サロン(SlowLife)目の前に広がる新宿御苑は、お花見の名所でもありますが、
桜の品種が多く、4月半ばでもまだお花見の人々で賑わっています。
これからは、新緑も美しく、お天気の良い日に散歩に出掛けられると
とても気持ち良く、心地よい時間が過ごせる事でしょう。
近くには美味しいお店も沢山あって、大好きなおすすめの場所です。
早速ですが、HSP70って・・・なんだか知っていますか？
ヒートショックプロテインは
生きていく上でとても必要なものなのです。
HSP70とは
Heat(熱)、Shock(ショック)、Protein(蛋白質)、70(分子量が70KDの物)の事で
熱の刺激を外から加えた時にそれをショックとして体は反応し、
自ら体内に出来る蛋白質の事です。
もともとは体に沢山の蛋白質が存在しますが
加齢ともに減少し、ストレスや病気で傷ついた細胞を
修復し、元気にしてくれるのが
このヒートショックプロテインなのです。
HSP70の働きとは
1. 生体の坊御、緊急(ストレス・心筋梗塞・脳出血など)に対し坊御反応を起こす。
2. 回復を早める。 疲れにくくなる。
毎日YOJO HSPを体内に増やす効果的方法とは
1. 40～42℃の遠赤外線(成長光線)を20分から40分照射し温熱する。
2. 筋肉をやわらかくし、血流をよくする。
3. 毎日40℃位のお湯に20分ほどゆっくり入る。
4. 交感神経と副交感神経の働きを良くする。
5. 腹式呼吸をする。
6. 緑黄色野菜を積極的に摂る。
これらの事がHSP70を体内で増やす働きが3倍から4倍増えていきます。
ただし、免疫とは違って体に出来たHSPは4・5日しか体内で維持できません。
出来たHSPを維持する為にも毎日の入浴が不可欠となります。
HSPを体内に維持し増やすことは、
毎日の生活の中で継続していくことがもっとも大切なことです。
毎日20分ゆっくり入浴出来なくても、
短時間でもなるべく毎日湯船につかって
一週間に一度は、ゆっくり20分くらい入るように心がける、
呼吸、ストレッチ、緑黄色野菜を食べるなど
自分が出来ることを少しずつ毎日心掛けるだけで、
心も身体も元気になり、より健康的な体になっていきます。
毎日自分が出来ることを一つずつやってみてくださいね。
では、笑顔で元気に素敵な毎日YOJOを～♪
