頭痛、イライラ、不眠、のぼせなど 更年期の症状は人それぞれ。更年期を少しでも軽く乗りきれるように、 知っておくと便利なツボを５回に分けてご紹介します。
第１回は【女性ホルモンの乱れ】にきくツボです。
【女性ホルモンの乱れ】
【女性ホルモンの乱れ】改善には、女性特有 の疾患に有効とされる「帰来」や「三陰交」、 生殖器と深く関係するといわれるかかとまわりのツボで対策を。
［帰来］の探し方
おへそから 指４本分＋親指１本分下、 中央から左右に指３本分 のところに。おへそを頂 角とした二等辺三角形の底角のイメージです。
［帰来］の押し方
手のひらでツボ周辺を左 右同時に軽くさすりなが ら人差し指をツボに置き、 ほかの指も添えて安定さ せ、10秒くらい押すこと を５～６回繰り返して。
「三陰交」やかかとまわりのツボの探し方・押し方は次のページでご紹介します。
［三陰交］［太谿］［水泉］［照海］の探し方
「三陰交」は内くるぶし の高いところから指４本 分上、「太谿」はアキレ ス腱とくるぶしの間、その親指幅ひとつ分下が 「水泉」、内くるぶし真下に「照海」があります。
［三陰交］［太谿］［水泉］［照海］の押し方
「三陰交」から「太谿」 「照海」「水泉」をそれぞ れ７秒間ずつしっかり押 したら、かかと全体を手 のひらで包むようにしてマッサージを。
次回は「更年期の気になる症状にきくツボ②」として、【冷え】改善のツボをご紹介します。
撮影／板野賢治 ヘア＆メイク／渡辺真由美 モデル／林 加奈子 イラスト／福井信明（HOPBOX） 監修／深町公美子（A-ha治療室） 原文／佐藤素美
