頭痛、イライラ、不眠、のぼせなど 更年期の症状は人それぞれ。更年期を少しでも軽く乗りきれるように、 知っておくと便利なツボを５回に分けてご紹介します。
第２回は【冷え】にきくツボです。
【冷え】
【冷え】の改善には、頭にある「百会」と足 裏の「湧泉」を使って、全身に「気」を巡ら せて。「湧泉」は足の裏と手のひらを合わせ てこすってからツボ押しするのがおすすめ。
［百会］の探し方・押し方
頭のてっぺん、 左右の耳の延長線と鼻か らの延長線の交差すると ころにあります。両手の 中指を重ねて置き、ゆっ くり10回押します。
「湧泉」の探し方・押し方は次のページでご紹介します。
［湧泉］の探し方
「湧泉」は足裏にあるツ ボ。足指を曲げると、第 ２指と第３指で「人」の 字の形のへこみができま す。その交わる谷の部分 です 。
［湧泉］の押し方
右足を左太ももにのせま す。左手で右足指を曲げ、 くぼみを確認したら親指 を重ねて約３秒間押し、 これをを数回繰り返しま す。反対側も同様に。
次回は「更年期の気になる症状にきくツボ③」として、【のぼせ・ホットフラッシュ】対策のツボをご紹介します。
撮影／板野賢治 ヘア＆メイク／渡辺真由美 モデル／林 加奈子 イラスト／福井信明（HOPBOX） 監修／深町公美子（A-ha治療室） 原文／佐藤素美
