40代・50代の美容と健康を全力サポート！
40代・50代の美容と健康を全力サポート！
鍼灸師・認定エステティシャン・アロマセラピスト。鍼灸（東京医療専門学校）、美容 （SABFA）の学校卒業後、A-ha（アハ）治療室 開業。東洋医学にエステティックやアロマセラピーを取り入れた施術を行う。著書に『体と心にきく毎日のツボ』（集英社 電子書籍）、『冷え冷えガールの ぽかぽかレシピ』（主婦の友社）など。
頭痛、イライラ、不眠、のぼせなど 更年期の症状は人それぞれ。更年期を少しでも軽く乗りきれるように、 知っておくと便利なツボを５回に分けてご紹介します。
第３回は【のぼせ・ホットフラッシュ】にきくツボです。
顔がカーッと熱くなったり、首や頭部などの 不快な微熱感。そんな【のぼせ・ホットフラッシュ】の対策には、「気」の流れをよくする「百 会」、さらに寝る前などに「石門」を押すのがオススメです。
［百会］の探し方・探し方
頭のてっぺん、 左右の耳の延長線と鼻か らの延長線の交差すると ころにあります。両手の 中指を重ねて置き、ゆっ くり10回押します。
［石門］の押し方・探し方
おへそから指3本分下にありま す。仰向けに寝て膝を立て、両手をお腹に 軽く置いて重ねた中指で軽く10回
次回は「更年期の気になる症状にきくツボ④」として、【立ちくらみ】改善のツボをご紹介します。
撮影／板野賢治 ヘア＆メイク／渡辺真由美 モデル／林 加奈子 イラスト／福井信明（HOPBOX） 監修／深町公美子（A-ha治療室） 原文／佐藤素美
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