40代・50代の美容と健康を全力サポート！
40代・50代の美容と健康を全力サポート！
鍼灸師・認定エステティシャン・アロマセラピスト。鍼灸（東京医療専門学校）、美容 （SABFA）の学校卒業後、A-ha（アハ）治療室 開業。東洋医学にエステティックやアロマセラピーを取り入れた施術を行う。著書に『体と心にきく毎日のツボ』（集英社 電子書籍 ）、『冷え冷えガールのぽかぽかレシピ』（主婦の友社）など。
頭痛、イライラ、不眠、のぼせなど 更年期の症状は人それぞれ。更年期を少しでも軽く乗りきれるように、 知っておくと便利なツボを５回に分けてご紹介します。
第４回は【立ちくらみ】にきくツボです。
めまい、立ちくらみが起きたときは落ち着い てゆっくり呼吸を整え、平衡感覚を整える 「内関」、血液循環の回復を助ける「頭の竅 陰」のツボを使いましょう。
［内関］の探し方・探し方
手首内側の付け根中央から指3本分、 肘方向へ向かったところにあり、乗り物酔いにも効果があります。落ち着くまで人差し指で揉み続けましょう。
［頭の竅 陰］の探し方・探し方
外耳の裏 側の真ん中、骨の内側に あるくぼみの部分。ゆっ くり深呼吸しながら、中 指で左右同時に10秒押 すことを繰り返します。
次回は「更年期の気になる症状にきくツボ⑤」として、【肩コリ・首のコリ】改善のツボをご紹介します。
撮影／板野賢治 ヘア＆メイク／渡辺真由美 モデル／林 加奈子 イラスト／福井信明（HOPBOX） 監修／深町公美子（A-ha治療室） 原文／佐藤素美
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