40代・50代の美容と健康を全力サポート！
40代・50代の美容と健康を全力サポート！
鍼灸師・認定エステティシャン・アロマセラピスト。鍼灸（東京医療専門学校）、美容 （SABFA）の学校卒業後、A-ha（アハ）治療室 開業。東洋医学にエステティックやアロマセラピーを取り入れた施術を行う。著書に『体と心にきく毎日のツボ』（集英社 電子書籍）、『冷え冷えガールのぽかぽかレシピ』（主婦の友社）など。
頑張れば頑張るほど、不満やストレスがたまってしまうもの。 そんなときの特効薬としてもツボが役立ちます。 まわりに気づかれずにそ〜っと元気になれるはず。「心を癒やすツボ」を４回に分けてご紹介します。
第１回は【つらいことから立ち直る】対策のツボです。
つらい状況のときに、立ち直る気力が出て 「元気になる」ツボが「命門」と「腎喩」。ど ちらも生命エネルギーの「気」が入っていく ツボです。
［命門］の 探し方・押し方
腕を真っすぐ 体側につけて両肘の部分 を結んだ線上の背骨部分にあります。 息を吐きながら親指で5 ~7秒押し、吸いながら 離すことを繰り返して。
［腎喩］の探し方・ 押し方
「腎喩」は「命門」から 左右指2本分外側。息を吐きながら親指で5~7 秒押し、吸いながら離す ことを繰り返します。ど ちらのツボ押しもゆっく りと。
次回は「心を癒やすツボ②」として、【怒りの気持ちを抑える！】ツボをご紹介します。
撮影／板野賢治 ヘア＆メイク／渡辺真由美 モデル／林 加奈子 イラスト／福井信明（HOPBOX） 監修／深町公美子（A-ha治療室） 原文／佐藤素美
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