40代・50代の美容と健康を全力サポート！
40代・50代の美容と健康を全力サポート！
鍼灸師・認定エステティシャン・アロマセラピスト。鍼灸（東京医療専門学校）、美容 （SABFA）の学校卒業後、A-ha（アハ）治療室 開業。東洋医学にエステティックやアロマセラピーを取り入れた施術を行う。著書に『体と心にきく毎日のツボ』（集英社 電子書籍）、『冷え冷えガールのぽかぽかレシピ』（主婦の友社）など。
頑張れば頑張るほど、不満やストレスがたまってしまうもの。 そんなときの特効薬としてもツボが役立ちます。 まわりに気づかれずにそ〜っと元気になれるはず。「心を癒やすツボ」を４回に分けてご紹介します。
第３回は【ストレスをその日のうちに！】対策のツボです。
感情の乱れから起こるストレスには、心を穏 やかにする「膻中」や平衡感覚を整える「内関」で、ストレスに強くなる力をつけて。
［膻中］の 探し方・押し方
乳首を結んだ線の中央にあります。左右の手の中指を重ねて置き、呼吸を整えて静かに１分くらい抑えます。
［内関］の探し方・ 押し方
手首内側の付け根から指3本分 肘寄りのところにあり、乗り物酔いにも効果があるツボです。落ち着くまで人差し指で揉み続けましょう。左右どちらを押してもOK。
次回は「心を癒やすツボ④」として、【元気回復にきく！】ツボをご紹介します。
撮影／板野賢治 ヘア＆メイク／渡辺真由美 モデル／林 加奈子 イラスト／福井信明（HOPBOX） 監修／深町公美子（A-ha治療室） 原文／佐藤素美
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