頑張れば頑張るほど、不満やストレスがたまってしまうもの。 そんなときの特効薬としてもツボが役立ちます。 まわりに気づかれずにそ〜っと元気になれるはず。「心を癒やすツボ」を４回に分けてご紹介します。
第４回は【元気回復にきく！】ツボをお届けします。
【元気回復にきく！】
大変なときはとにかく体力が必要です。体力 回復を早め、気力に満ちた状態になるための ツボが「関元」「足の三里」です。
［関元］の 探し方・押し方
おへそから指4本分下のところにあります。仰向けに寝て膝を立て、息を吐きながらゆっくり中指を重ねて5秒 押すことを10回くらい繰り返します。
［足の三里］の 探し方
膝下の外側のくぼみから 指4本分下にあり、押すと気持ちのよい痛さを感じるところです。両足それぞれにあります。
［足の三里］の 押し方
ツボの位置に両手の親指を重ねて置き、10回ずつ押します。つい力を入れて押してしまいがちな場所ですが、あくまでも気持ちいい程度に。
次回は「頭の疲れ・目の疲れにきくツボ 」をご紹介します。
撮影／板野賢治 ヘア＆メイク／渡辺真由美 モデル／林 加奈子 イラスト／福井信明（HOPBOX） 監修／深町公美子（A-ha治療室） 原文／佐藤素美
