ベトナムのハーブたっぷり美容食の巻

東京－ハノイ　２，２９７マイル

地図製作　MARINA

アテンションプリーズ！！
みなさま、出発の準備はできましたか？
今回の目的地は、ベトナムはハノイでございます。

ベトナムは、名物料理を毎日食べても太らないありがたい国。しかもスパが安い！と来たら、大人ビューティトラベルの目的地として最高ですよね。

〈ハノイ市内〉

街に降り立つ前に、ハノイの街を生き延びるための５か条をお読みください。

１）道路を渡るときは、決して立ち止まってはいけません。クルマとバイクの来る方をにらみつけながら歩調を変えることなく渡りましょう。

このでたらめな道路を横切るには、相当な勇気が必要です。私は、現地の人にぴたりとくっついて渡ることにしております。

２）ベトナム名物の麺料理‘フォー’は朝ご飯です。美味しいお店は売り切れ御免。早めに起きて、午前中に食べてしまいましょう。

３）日本のMサイズはベトナムではLかXLサイズと心得ましょう。特にボトムスはマネキンがはけないほどの細いサイズが主流です。気に入った服を見つけてMが入らなくても嘆いてはいけません。太ったわけではありません（たぶん）。

４）靴のサイズ表記もでたらめです。サイズを信じないで必ず試着しましょう。

５）かなり頑張っても、「シンチャオ＝こんにちは」以外のベトナム語の発音を聞きとってもらえることはないと覚悟しましょう。行き先などは紙に書いて渡すのが無難です。

番外
アオザイ美人のナイスバディを目指すには、まず街のマーケットに行き山ほど売っている厚手パット搭載超上げ底ブラを購入すること。いい感じで胸が盛れます。

*５か条制作協力（ベトナム在住歴６年ライター　只木良枝）

では、街へ行って、ベトナム美容食を食べてましょう。

ベトナム料理の中で生春巻きとフォーは日本でもかなり一般的になってきました。ですが、最初に日本でフォーを食べたときは、びっくりしましたよ。なぜなら、ミントや香菜がほんのちょびっと載っているだけだったから。
本場のフォーは、こんな感じです。

こんな風に思いっきり野菜がのっています。

この山盛りのハーブこそ美容と健康の秘訣。
香りの強いお野菜は、その香りのパワーで気の巡りを良くすると言われています。また、香菜やミント、バジルには、消化促進やデトックス効果があり、ビタミンも多く含まれていますので、これを山盛りで食べないと美容食としてのフォーを食べている意味がないのです。

また、ベトナムには、米を使ったさまざまな麺料理があり、新鮮な魚介類も豊富。地鶏や牛肉も美味しいものがあるため、たんぱく質と米や麺の糖質もバランス良く食べられます。さらに、唐辛子、ニンニク、生姜をたっぷりと使ったものが多いため、身体が燃焼モードになります。

ただし、たまにこんなお友達がハーブの間に隠れているので、やや注意が必要です。

滞在３日目のホイアンのリゾートで初めて青虫くんを発見。それからは、ハーブをよく見てから食べるようになりました。

ハノイへ行ったら、これだけは食べて欲しいのが、完璧美容食ブンチャー。
ブンは米麺、チャーは混ぜるという意味で、日本でいえば「つけ麺」のようなもの。
今回は、旧市街にある有名店’Dac Kim（1 Hang Manh）’に行ってみました。

お店はベトナムの人たちで満員。

どうです！タンパク質とビタミン、糖質の見事なバランスを！
器の中に唐辛子と一緒に盛ってあるのは、にんにくのみじん切り。
粗びきハンバーグを炭火で焼いたものと、山盛りの香草をブン（米麺）の器に入れて、スープとチリソース、唐辛子、にんにくをごっそり入れたあと、ライムをぎゅっと絞って食べます。

おいしーーーーーーー！！

ただし、これを食べたあとに息を吐くと、あまりのにんにく臭でちょっと嫌われるかもしれません。でも！嫌われても大丈夫！それだけの価値はある美味しさですよ。

こんなハーブ天国なだけに、スパ使用のハーブも「エッセンシャルオイルをちょびっと」なんてケチものではありません。スチームサウナ用のハーブはこんな感じ。

こんなハーブの山がこんもり入ったスチームバスがよくあります。

こんな風に山盛りのミントやレモングラス、ローズマリーなどの巨大な茎を豪快にぐるっと縛ったものを入れてくれます。その横には、人のこぶし大の生姜がごろごろ、香りの強いレモンもゴロゴロというハーブの山でいっぱいのスチームルームに一歩入れば、頭がしゃきーんと目覚めるよう。
鮮烈なハーブの香りは野性味たっぷりで贅沢な気持ちになれますよ。

朝美食－スパトリートメント－昼美食－町歩き－夜美食－町歩き－足裏マッサージ

というローテーションで一週間。繊維質たっぷりの食事と町歩き一日10000歩のヘルシー生活で、美食三昧でしたが体重増減ナシ！
ベトナムならではの快挙でした。