HAPPY PLUS
https://ourage.jp/otona_beauty/more/311448/

胸が垂れる原因をイラスト解説!あなたの胸の下垂状態はどのあたり?/バスト専門医・島田菜穂子さん

「おうち時間が増えてリラックスしていたら、バストが緩みきっていた!」なんて「コロナ垂れ」の報告が続々。胸が垂れる原因を知っていますか?

島田菜穂子
島田菜穂子さん
乳線専門医
公式サイトを見る
Instagram

ピンクリボンブレストケアクリニック表参道院長。筑波大学を卒業後、放射線科勤務や、米国での留学を経て2008年に開院。ピンクリボン運動やイベント、出版活動などを通じて、乳がん啓発活動にも精力的に取り組む。日本医師会認定健康スポーツ医、日本体育協会認定スポーツドクターの資格も持つ

 

きちんとケアをすれば下垂した胸もよみがえります!

なぜ胸は垂れるの? 一度垂れたら元には戻らないの? バストの専門医である島田菜穂子先生に、下垂するバストのメカニズムと、予防&ケアについて伺いました。

 

「年齢とともに胸が下垂するのは、吊り上げる力と中身の構成が変化することが原因です。胸を引き上げているクーパー靱帯が年齢とともに緩み、胸が重力に逆らえずに下垂。加えて女性ホルモンの減少によって乳腺が萎縮し、脂肪に置き換わります。脂肪が増えた胸は柔らかくなり、ハリを失うのです。加齢によって胸が下垂するはそのため。

 

しかし、クーパー靱帯には自己再生能力があります。付随する大胸筋を鍛えることで、いくつになっても弾力が回復するのです。大胸筋を鍛えることはもちろん、つながっている肩の関節や肩甲骨のストレッチも取り入れましょう。

 

姿勢が改善し、胸元が上がるだけでなく、大胸筋を効率的に使えるようになることで、自然と筋力もアップします。そのほかバランスのとれた食事や、有酸素運動なども意識して行うとさらに効果的です。

 

ブレスト・アウェアネス(乳房を意識し変化に気づくための生活習慣)という意味でも、自分の胸と向き合い、ケアする時間を大切にしてください」

 

胸が垂れるのはクーパー靱帯が緩むから

クーパー靱帯とは、コラーゲンでできた組織で、胸を包み込むように広がり支えています。しかし加齢や筋力の低下、激しい揺れなど、さまざまな理由によって緩み、胸を高い位置で支えることができなくなるのです。ただし、切れることはまずないので、これ以上緩ませないことや、少しでも弾力を取り戻すことが大切。

イラスト/胸の断面図

胸は大胸筋の上にある2層の筋膜の間に、乳腺や脂肪などが詰まっている構造。

 

イラスト/胸の断面図(下垂)

胸が下垂する原因には、女性ホルモンの減少に伴う乳腺の萎縮や、筋力の低下などによるクーパー靱帯の緩みが大きく関係しています。

 

加齢とともに変化する胸の形状

イラストのように、胸の下垂は徐々に進行します。早めの対策で胸のエイジングにストップを。あなたの胸は、今どのあたり!?

イラスト/下垂していない胸

下垂していない胸。乳房はハリがあって丸みを帯び、デコルテもふっくらとしています

 

イラスト/胸の上部のボリュームがダウン

胸の上部のボリュームがダウン。いわゆる“そげ胸”の状態。ブラの上部がパカパカしたら要注意!

 

イラスト/胸と乳頭の下垂

脂肪が多くなり、ハリを失った胸が重力にあらがえず、下垂していきます。徐々に乳頭も下向きに

 

イラスト/胸の下垂と外に流れる

柔らかな肉質が形状をとどめておけず、下垂に加えて外に流れていきます。こうなる前にしっかりケアを

 

 

イラスト/内藤しなこ 構成/山村浩子 取材・原文/高田あさこ

 

 

MyAge

大人のからだバイブル vol.2 「痛み知らずの体になる!」

OurAgeの人気記事が1テーマムックに!
何度も読み返せる保存版OurAgeです。

MyAge
試し読み Amazon Kobo 7net

この特集も読まれています!

子宮筋腫特集~症状から治療まで
フェムゾーンの悩み解決
ツボ・指圧で不調を改善
40代からでも「絶対痩せる」
広瀬あつこさんの「若返りメイク」
閉経の不安を解消

今すぐチェック!

まさか本当に誕生するなんて! リライズ改め「ブローネ ナチュリラ」に、待望の「ダークブラウン」が登場

まさか本当に誕生するなんて! リライズ改め「ブローネ ナチュリラ」に、待望の「ダークブラウン」が登場

supported by 花王
次の記事>

次の記事>
第2回/バストの下垂を遅らせるために必要なのは「大胸筋を鍛える」「姿勢を意識」「タンパク…

この連載の最新記事

【下着のプロが厳選】40代・50代、大人の下垂バストを救うブラ5選。脇肉・ハミ肉もしっかりケア

第6回/【下着のプロが厳選】40代・50代、大人の下垂バストを救うブラ5選。脇肉・ハミ肉もしっかりケア

【40代~50代】大人世代の柔らかバストに必要なブラの条件とは?

第5回/【40代~50代】大人世代の柔らかバストに必要なブラの条件とは?

40代・50代の上向きバストを作るブラの付け方。ブラのベルトは背中側を下げる・・・ほか【イラスト解説】

第4回/40代・50代の上向きバストを作るブラの付け方。ブラのベルトは背中側を下げる・・・ほか【イラスト解説】

この連載をもっと見る

今日の人気記事ランキング

今すぐチェック!

OurAgeスペシャル