30代の頃、最悪な食生活で体の中はサビだらけ…
私の食生活がいちばん悪かったのは30代の頃。忙しくて美容の勉強もして、お金がなくて、朝は缶コーヒー、昼はアンパン、夜はラーメン、みたいな生活でした。きっと体の中はサビだらけだったでしょう。そんなとき、父が大病して、そこでやっと健康に目覚めました。自分の生活や栄養を見直さなくては、と。
それから分子栄養学の勉強会に通ったり、血液検査で自分に足りないものを確認したり、体の中から健康に美しく、を模索してきました。インナーケアは、やみくもに摂取しても調子がよくなるわけではないと思います。私の場合はカルシウム、鉄、亜鉛などが足りていないことが多いようなので、そのへんは気をつけて摂取するようにしています。そして、ヘルシーな食生活が最も大切ですよね。意識してレモン水を飲んだり、野菜を食べたりしています。
いちばん気になるのはホルモンケア
今、最も気になるのはホルモンケアなんです。夜、突然目覚めて動悸がして、ドキドキバクバクしたり…「ああ、これがもしかして更年期？」と感じることが増えてきました。
右の「エストロバランス グランプロ」は、飲んでいて調子がよくなる実感があります。カプセルも飲みやすくていい。「BI-SU エキスゼリースティック」は天然アナツバメの巣が原料。古来、高級食材として楊貴妃や西太后に珍重されてきた食材で、中華圏では妊娠祝いや出産祝いにツバメの巣を贈る習わしがあるのだそう。ゼリー状で食べやすく、私はアレルギー症状が軽くなった気がします。
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■エストロバランス グランプロ（90粒） ￥9,720／エステプロ・ラボ
■BI-SU エキスゼリースティック（12g×30本）￥14,580／エムスタイル ジャパン
美容系は飲む日焼け止めとヘアケアを！
夏に飲む日焼け止めサプリの中でも、特に信頼を置いているのがこのふたつ。夏、日差しを浴びるとすごく疲れると思うんですが、飲んでいると外出から帰ったときに疲れ方が違うような気がします。右の「カプセル TI」に含有されているクロセチンは、カロテノイドの一種で抗酸化作用が高く、ぜひとりたい成分。「ヘリオホワイト」は3～4年続けている必需品。美容サポート成分としてハトムギエキスも配合。
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■カバーマーク カプセル TI（60粒）￥4,860／カバーマーク
体調が悪いと抜け毛が多くなっちゃうんです。こちらは100％植物由来の育毛サプリ。小麦とキビの種子から抽出したオイル、ケラナット™が髪の毛を育ててくれる、そんな感じ。飲んでいると体調もシャッキリして抜け毛も解消しました。同じブランドのシャンコンもあります。
■レソンスボタニーク ヘアパーフェクター ウィズ ケラナット™（30日分）￥12,800／勝山ネクステージ
腸活はマスト！多くの美女たちが頼っているサプリがこれ
腸内環境の改善は外せないと思っています。どんなにいいサプリメントを摂取しても、栄養がきちんと取り込まれなければ、樽から水が漏れるように無駄になってしまう。こちらは撮影現場で話題になって飲み始めました。多くの美容家がレコメンドしているようです。小さな粒で飲みやすいけれど、スゴいパワー！微生物酵素と乳酸菌の力で、便秘知らずの体に。
見えるって大切。撮影現場のお守りサプリ
ヘア＆メイクアップアーティストにとって、「見える」って仕事柄、とてもとても大切。見えていなくてファンデーションの筋が残ったりしていたら、大ショック。私も2、3年前からリーディンググラスを使うようになり、やはり見え方が全然違うなー、見えているつもりでも見えにくくなっていたんだなー、と思い知りました。このふたつは、飲んでいると見えにくいのが減ったように感じます。飲み忘れないように、現場に持っていくお守りサプリです。
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■えんきん（30粒・目安量１日１粒）￥2,160／ファンケル
オーラルケアと体内菌質ケアをかなえてくれる
口内環境も大切にしたい。歯周病にいいと聞いてとり始めたのがロイテリ。もともと母乳を通じて体内に定着していたロイテリ菌が、体内菌質のケアをしてくれるのだとか。歯磨きのあと食べたり、のどが痛いときに口に含んで眠ると、すっきりします。
■ロイテリ 乳酸菌サプリメント（30粒入り）￥3,240／オハヨーバイオテクノロジーズ
ひろせ・あつこ／ヘア＆メイクアップアーティスト。大物女優や人気モデル、著名美容家から指名が相次ぐほどの人気。さまざまな女性向けメディアの美容企画で、誰でも簡単に真似できて美人になれるメイクテクニックを紹介して好評。著書に『スマイルメイク』（世界文化社）。
