更年期の“なんとなく不調”を見逃さない

更年期サバイバーの美容ジャーナリスト倉田真由美さんが、アルビオンの西野さんにインタビュー。更年期の”なんとなく不調”を助けてくれたのは、化粧水の域を超えた濃密な化粧液でした。

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倉田真由美さん

美容ジャーナリスト

35年以上のキャリアを持つ美容ジャーナリストの草分け的存在。女性誌編集部、編集プロダクションを経て独立し、雑誌の美容ページやWEB、PR誌、新聞のコラムなどで執筆活動やコメントを発信。近年は、エイジングケアやQOL全般の啓蒙活動にも力を注いでいる。

今月のアドバイザー
右）西野絵梨さん／アルビオン AD/PRマネージャー

仕事のプレッシャーが不調を増幅

以前にも、更年期は“さまざまな変化”に見舞われるときだということを書いたことがありますが、西野さんにとっても例外ではありませんでした。

西野さん：会社に入って21年になりますが、更年期を迎える直前に育児も仕事も忙しくなったせいか、いろんな不調が噴出してきました。
すっきり起きることができない日が増え、疲れがとれない。肩が凝る。腰痛も、という感じで。肌も揺らぎやすく、花粉の影響がある春と秋には、プツプツとした発疹ができるようになってしまったんです。

めまいやホットフラッシュのような不調はないものの、“なんとなく調子がすぐれない”という日が増えてくる更年期。

そこに働く環境の変化が加わると、さらに肌や体が揺らぎやすくなってしまうことでしょう。

西野さん：雨の日や台風が近づいているときなどが、特にひどくて。気圧などの影響も受けやすくなったようです。

そこで西野さんが試してみたのが、市販されている大豆イソフラボン由来のサプリメントや、アルビオンから発売されている生薬ヨクイニン配合のドリンク剤「ボトルドネイチャー」の二つだそうです。

西野さん：これを飲んでいるから大丈夫、と自己暗示かもしれませんが、それが結構効いたんですよね。

実は、自己暗示って大切！私、倉田も疲れているときこそ、起床時に「あー、よく眠った」と声を出すことがあります。自分の脳を騙す、という感じでしょうか？

あながち間違っていないようで、以前、取材した脳科学者の先生からも、自分に言い聞かせることは有効的だとうかがいました。

日常の些細なことを見直す

とはいえ、自己暗示や気合いだけではなんとかならないのが、更年期の“なんとなく不調”。睡眠の質をよくするため、西野さんは、日常的に行うことの一つひとつを見直してみたそう。

西野さん：子供がまだ小さいため、ジムに通うのは難しいので、たくさん歩くようにしたり、自宅でストレッチポールなどを使って体をほぐしています。
食事については、パンやパスタなどグルテン系の食事の量を抑えるようにしたら体が軽くなりました。これは、体質にもよりますよね。
また夜は、必ずお湯に浸かってリラックスをするように。いろんな香りの入浴剤の中から、その日の気分で選ぶのが楽しみになっています。そして、10時か11時には就寝するようにしています。

一つひとつは、なんということもないことでも、改めて“自分にとっていいこと”“快適なこと”を実行していくことで、ストレスは軽減され、乱れがちな自律神経も整っていくのではないでしょうか。

私、倉田も更年期前後に生活を見直し、新たに築いたルーティンのようなものを今も続けています。そういう意味でも更年期は、日常を見直すいい機会なのだといえます。

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『フローラドリップ』を二度づけ

西野さん：肌の不調の原因は、バリア機能が乱れているからだと思い、化粧水をたっぷり重ねづけすることを始めました。
アルビオンでは、洗顔後にまず乳液をつけるのが基本なので、その後に、『フローラドリップ s』を手のひらにとり、両手をすり合わせてから、やさしく密着させて引き上げるようになじませるというステップを2回くり返します。こうするようになってから、肌の調子が落ち着いてきました。

化粧水を二度づけしている人は、なかなかいないと思いますが、スキンケアをしているのに肌の調子がよくならない、という人は、使う量が足りていない場合があるんです。

西野さんのように、丁寧にたっぷり二度づけしてみるときっと肌に嬉しい違いがでてくるはずです。

西野さん：秋田県白神山地の麓にあるアルビオン研究所は、東京ドーム2.5倍の広さを持つ土地。ここで有機栽培された5種の厳選植物を発酵させてつくりだした濃密な化粧液『フローラドリップ s』には、フラボノイド類、アミノ酸類、各種ビタミン、ミネラル、植物ホルモンなどが含まれています。
エイジングによるさまざまな悩みから、肌荒れ、乾燥など、大人の肌のあらゆる気がかりに寄り添ってくれます。

私をはじめ、美容業界にもファンの多い『フローラドリップ s』は、化粧水の域を越え、揺らぎやすくご機嫌ななめになりがちな大人の肌をチューニングしてくれるような使い心地。