OurAge
心と体のサプリBOOKS
OurAge世代に読んでほしい、心と体に元気をくれるサプリメントのような本をご紹介。
「あきらめたときが老いの始まり。自分で限界を決めてしまうのはもったいない」と、
前回のインタビューに登場した平久保さんのメッセージ通り、思い立ったが吉日。
このページを開いた今が、きっとグッドエイジングの始めどきです。
世界基準の美をつくるカリスマが、
メンタルから輝くための秘訣を伝授
『自信という最上のドレスの手に入れ方』
それは小さな積み重ね
エリカ・アンギャル 著／幻冬舎
1,300円
内側から輝くためのライフスタイルを提案するエリカ・アンギャルが、
日本女性のために内面から美しくなる53の方法を一冊にまとめました。
「日本女性の美意識、優しさは世界一。そこに自信が加われば美しさは無敵。
まず他人と比べる癖をやめましょう。大丈夫。何歳からでもやり直せます」。
より人生を楽しみたい大人女子の背中を押してくれます。
ビューティ・プロフェッショナル4人が結集、
大人のための美容をひもとく
『50代からさらに美しく エイジング美容』
資生堂 美の「匠」チーム 著／ポプラ社
1,429円
衰えをあきらめることなく、といって若づくりではなく、
今の自分をいとしんでほしいと、
日本女性の美をつくってきた資生堂が贈るエイジング美容の書。
４人のカリスマ、ヘア＆メークの上田美江子さん、スキンケアの井上俊枝さん、
ボディバランスの白土真紀さん、メークセラピーの青木昭子さんが
大人のためのさまざまな美のヒントを提案します。
なぜ、食べることが大切か？
口腔からアンチエイジングを提唱する斎藤先生の著書
『「食べる力」を鍛えてピンピン元気』
健康長寿の秘訣とその実践法
斎藤一郎 著／東洋経済新報社
1,300円
健康長寿を実現した人たちの食べ方には共通項が。
それはよく嚙んでたっぷりの唾液で食べること。
健康寿命を決めるのは食生活であることが明らかになった今、
確実に健康でいるために「何を食べるか」以上に
「どう食べるか」に意識を働かせることが大切。
斎藤一郎先生が「均質な老化」の目指し方をアドバイス。
セツ・モードセミナー創設者による、
伝説の名エッセイが復活
『大人の女が美しい』
長沢 節 著／草思社
650円
30年以上前に書かれたエッセイが新たな読者を獲得しているのは、
長年デザインに携わってきた著者の、本質を見る目の確かさの証。
シェイプアップは知的なゲームと看破したり、
むしろ愛さない自由こそ大切という恋愛論、化粧よりも歯磨きをすすめるなど、
美を追求してきた達人ならではの視点は、
自分らしく生きたい女性を勇気づけてくれるはず。
トップアスリートを指導する著者が考案、
体を再生するための体幹トレーニング
『身体機能が10歳若返る
大人の体幹トレーニング』
本橋恵美 著／永岡書店
1,200円
体幹トレーニングを専門にプロ野球選手やオリンピック選手など
トップアスリートの指導を手がける著者が、
一般に向けてわかりやすく、手軽にできる体幹トレーニングを考案。
大人に大切なのは、むしろ体幹を整えること。
そして関節の可動域を広げることで柔軟性が高まれば、ケガを回避できると、
運動が苦手な人でもトライできるエクササイズが中心。
日本抗加齢医学会理事長が最新の研究成果に基づき、
アンチエイジングの疑問に答える
『アンチエイジング・バトル 最終決着』
坪田一男 著／朝日新聞出版
780円
「美容のためには水をたくさん飲むべき」か、
「水の飲みすぎは体を冷やす」のか？
相反する説に迷う私たちの素朴な30の疑問について、
専門医や最新の研究成果を基に、両者の理論をわかりやすくひもとき、
アンチエイジングで著名な坪田一男教授が見解を表明。
偏りがちな健康情報を冷静に検討し、
納得できる選択の指針となる一冊です。
撮影／矢部ひと 構成・原文／鈴木美穂
