OurAgeの特集コラム「ドクター通信」でも何度か話題に出ている「副腎疲労（アドレナルファティーグ）」。アメリカでは「約8割の人がそのリスクを持っている」として研究が進められているそうですが、日本の現代医学ではまだ確立されていないのが現状です。
先日、ふみっちーはそんな「副腎疲労」につい学べるセミナーに参加してきました。教えてくださったのは、カラダクリニック銀座、小西統合医療内科で女性のための栄養外来を担当している関由佳先生。
じつは関先生も副腎疲労に悩まされていたそうで、その経験が予防医学、栄養療法の道に進んだきっかけでもあるのだとか。
・朝起きるのがつらい
・疲れがとれない、倦怠感、日常のことですぐ疲れる
・塩辛いものが無性に食べたくなる
・病気や怪我から回復するのに時間がかかるようになった
・月経前症候群（PMS）がひどい
・カフェインがないと仕事出来ない
・記憶力が低下、思考が定まらない
・甘いものがやめられない
・頭がクラクラする
・落ち込みやすくなった
上記のうち、３つ以上当てはまると副腎疲労の可能性があるのだそう。
副腎は腎臓のすぐそばにあり、「糖のコントロール」「たんぱく質、脂肪の分解」など、上記にあるようにさまざまな働きをしています。それが、「肝臓と同じで、自分では気づかないうちに傷められてしまうもの。疲労がたまると精神面にも影響してきます」とは、放っておくわけにはいきませんよね。
そんな副腎疲労を招く主な原因は、「精神的ストレス」「アレルギー疾患」「糖質の過剰摂取など副腎を疲れさせる食事」「生活習慣の乱れ」「化学物質・重金属の体内蓄積」「肝臓や腸の炎症」。ふみっちーも人間関係などでストレスを感じることは多々あるし、睡眠不足などで生活習慣が乱れることはしょっちゅう。重金属…有害ミネラルも、日常生活でため込みやすいとされています。どれも珍しいものではありませんよね。
「有害ミネラルで、現代人が特にため込んでいるのは水銀です。ヘソの緒を調べると有害物質が100％の確立で見つかるため、親から受け継いでいるものでもあるのです。しかも、日本人は大型魚類を食べ、昔の銀歯、ワクチンの保存料にも使われていることから、外国人よりもため込みやすい環境にあると言えます」
また、排気ガスやたばこなどからはカドミウム、調理器具やアルミ缶からアルミニウム、水道水や白髪染めなどから鉛などと、本当に私たちのまわりには有害ミネラルだらけです。
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ファスティングや腸活など、ダイエットにも効果的なデトックスは有害ミネラルの排出にも効果的です。しかし、「副腎疲労の方が無理なファスティングを行うとストレスがかかり症状がひどくなることも」と関先生。
「解毒は、便と尿でほとんど排出されます。ですから、まずは便秘をしないことがとても大切。それから、自分にとって本当に必要なものを見極めて」
副腎に負担をかけないためには、ストレスをためないこと。栄養バランスのとれた食事を心がけること。そして、サプリメントをサポーター役として利用するのもひとつの手。
9月1日（木）、「サンフード」から「MSMカプセル」というデトックス効果の高いサプリメントが新発売となります。
「MSMカプセル」400カプセル入り 4800円（税別）
1日あたり6〜9粒が目安。MSM（メチルサルフォルニメタン）は、食品や雨水など天然に存在するミネラル（イオウ）。水銀などの重金属と結合して体外に排出するキレート作用や、抗酸化作用、血糖のコントロール作用などがあるとして、アメリカでは予防医療の分野で注目されているのだそう。また、コラーゲンとケラチンの生成に必要な栄養素でもあります。
ふみっちーは、おすすめの飲み方だというビタミンCたっぷりの「オーガニック カムカムパウダー」を溶かしたウォーターで飲んでみました。
「サンフード」は、日本に上陸して３年目のスーパーフードのパイオニアブランドです。オーガニック&ローフードを実践し、サプリメントのカプセルも植物性なので、ビーガンの人にもおすすめですよ。
