「ストレッチ」の記事一覧
「ストレッチ」タグの付いている記事 195 件
![バストのたるみと猫背姿勢を中島史恵さんヨガでリセット!](https://ourage.jp/wp-content/uploads/2024/07/age4958-768x512.jpg)
バストのたるみと猫背姿勢を中島史恵さんヨガでリセット!
![体の硬さが血管の硬さ…ストレッチと筋トレで心臓力アップ!](https://ourage.jp/wp-content/uploads/2024/07/46598ee009780359ae24fe9d07beff4c-e1720663221977-768x512.jpg)
体の硬さが血管の硬さ…ストレッチと筋トレで心臓力アップ!
![腕を上下・前後に振るだけで肩や腰の力みが取れる!](https://ourage.jp/wp-content/uploads/2024/06/IMG_5003-e1719372890691-768x512.jpg)
腕を上下・前後に振るだけで肩や腰の力みが取れる!
![更年期に多い不眠と眼精疲労の悩みを、中島史恵さんのヨガで解消!](https://ourage.jp/wp-content/uploads/2024/07/age4924-768x512.jpg)
更年期に多い不眠と眼精疲労の悩みを、中島史恵さんのヨガで解消!
![中島史恵ヨガで、痛みが生じやすい股関節や膝をほぐす!](https://ourage.jp/wp-content/uploads/2024/07/age4970-768x512.jpg)
中島史恵ヨガで、痛みが生じやすい股関節や膝をほぐす!
![中島史恵さんメソッドで腰まわりを柔軟にして腰痛を予防・改善](https://ourage.jp/wp-content/uploads/2024/07/age4945-1-768x512.jpg)
中島史恵さんメソッドで腰まわりを柔軟にして腰痛を予防・改善
![【二の腕痩せ特集】40代、50代でも自宅でできる簡単エクササイズ6選!](https://ourage.jp/wp-content/uploads/2024/06/ce0c4414fa39133903387a7c97afb4bc.jpg)
【二の腕痩せ特集】40代、50代でも自宅でできる簡単エクササイズ6選!
![中島史恵さんに教わる「首こり」「肩こり」を楽にするヨガ](https://ourage.jp/wp-content/uploads/2024/06/samu-768x512.jpg)
中島史恵さんに教わる「首こり」「肩こり」を楽にするヨガ
![骨盤底筋が動かしにくいと感じたら、このストレッチで整えられる!](https://ourage.jp/wp-content/uploads/2024/06/age2758-1-e1719408778591-768x512.jpg)
骨盤底筋が動かしにくいと感じたら、このストレッチで整えられる!
![奇跡の美ボディ・中島史恵さん。彼女のヨガが更年期不調に効果的な理由とは?](https://ourage.jp/wp-content/uploads/2024/06/a11b4bb3ba448d1fa402ac3dc62cc91f-1-768x512.jpg)
奇跡の美ボディ・中島史恵さん。彼女のヨガが更年期不調に効果的な理由とは?
![一度起こすとクセになる!「ぎっくり腰」を防ぐ方法と応急処置を知っておこう!](https://ourage.jp/wp-content/uploads/2024/06/age3049-1-768x512.jpg)
一度起こすとクセになる!「ぎっくり腰」を防ぐ方法と応急処置を知っておこう!
![下半身のむくみとたるみは足をフルフル揺らして解消!](https://ourage.jp/wp-content/uploads/2024/05/01-02_03290282-3-e1715823548533-768x512.jpg)
下半身のむくみとたるみは足をフルフル揺らして解消!
![横隔膜を緩めることが、リンパケアの第一歩!](https://ourage.jp/wp-content/uploads/2024/05/02_03290069-e1713838579488-768x513.jpg)
横隔膜を緩めることが、リンパケアの第一歩!
![運動習慣で早めに改善! 腰を後ろに反らすと痛む腰痛に効果的な4つのエクササイズ](https://ourage.jp/wp-content/uploads/2024/05/305cf24d02763c659f3873e21c358784-e1709292762490-768x512.jpg)
運動習慣で早めに改善! 腰を後ろに反らすと痛む腰痛に効果的な4つのエクササイズ
![続ければ改善が早い!「腰を前に倒すと痛む腰痛」に効果的な4つのエクササイズを専門医が解説](https://ourage.jp/wp-content/uploads/2024/04/b0bc24c8fefed1626d7ecdbe5648bea2-e1712036983790-768x512.jpg)
続ければ改善が早い!「腰を前に倒すと痛む腰痛」に効果的な4つのエクササイズを専門医が解説
![体幹を鍛える前に、まずこれ!インナーマッスルの柔軟「ストレッチ」/女性向け体幹トレーニング](https://ourage.jp/wp-content/uploads/2024/03/2d058c1fdbded80aa1bf9693f780ea1e-768x512.jpg)
体幹を鍛える前に、まずこれ!インナーマッスルの柔軟「ストレッチ」/女性向け体幹トレーニング
![「床バレエ」で太ももを引き締める!<股関節ストレッチ>/バレエ王子・竹田純さん](https://ourage.jp/wp-content/uploads/2023/12/9e4b860f9d76c252e18189fc4d35f5d0-768x512.jpg)
「床バレエ」で太ももを引き締める!<股関節ストレッチ>/バレエ王子・竹田純さん
![顔のたるみ悩みを解消! 背中の「さぼり筋」を目覚めさせて引き上げる【カリスマトレーナー直伝テクニック】](https://ourage.jp/wp-content/uploads/2024/01/013dba01b46456a16bef6d9a03a3c796-768x512.jpg)
顔のたるみ悩みを解消! 背中の「さぼり筋」を目覚めさせて引き上げる【カリスマトレーナー直伝テクニック】
![スラリとした美脚&脚長見えには、インナーマッスルの腸腰筋を鍛えるべし! カリスマトレーナー直伝テクニック](https://ourage.jp/wp-content/uploads/2023/12/age5840-1-e1702893545960-768x511.jpg)
スラリとした美脚&脚長見えには、インナーマッスルの腸腰筋を鍛えるべし! カリスマトレーナー直伝テクニック
![二の腕の振り袖肉を解消して細くする方法は「前肩」と「縮んだ腕を伸ばす」ことから始めよう! カリスマトレーナー直伝テクニック](https://ourage.jp/wp-content/uploads/2023/12/age5702-1-e1701365242299-768x512.jpg)
二の腕の振り袖肉を解消して細くする方法は「前肩」と「縮んだ腕を伸ばす」ことから始めよう! カリスマトレーナー直伝テクニック
![ぽっこり下腹は、お腹の「りきみ筋」をほぐしてすっきりへこませる! カリスマトレーナー直伝テクニック](https://ourage.jp/wp-content/uploads/2023/11/age5637-1-e1700402812438-768x512.jpg)
ぽっこり下腹は、お腹の「りきみ筋」をほぐしてすっきりへこませる! カリスマトレーナー直伝テクニック
![「さぼり筋」を目覚めさせて、背中の肉を落とす!後ろ姿年齢マイナス5歳をかなえるカリスマトレーナー直伝テクニックって?](https://ourage.jp/wp-content/uploads/2023/11/age5505-1-e1700194254941-768x512.jpg)
「さぼり筋」を目覚めさせて、背中の肉を落とす!後ろ姿年齢マイナス5歳をかなえるカリスマトレーナー直伝テクニックって?
![ウエストのさぼり筋を鍛えて「くびれ」を作る! カリスマトレーナー直伝、簡単「ゆる筋トレ」](https://ourage.jp/wp-content/uploads/2023/11/age5820-1-e1699844871938-768x513.jpg)
ウエストのさぼり筋を鍛えて「くびれ」を作る! カリスマトレーナー直伝、簡単「ゆる筋トレ」
![ぽっこりお腹も尿もれも、内転筋の衰えから始まる! さぼっている内転筋を強化する筋トレで予防と改善を](https://ourage.jp/wp-content/uploads/2023/11/age5698-1-e1699283323443-768x511.jpg)
ぽっこりお腹も尿もれも、内転筋の衰えから始まる! さぼっている内転筋を強化する筋トレで予防と改善を
![垂れ尻は、お尻まわりの「さぼり筋」が原因! カリスマトレーナーKAORU式「ゆる筋トレ」で、今すぐ丸みを復活させて!](https://ourage.jp/wp-content/uploads/2023/10/age5627-e1698841934166-768x512.jpg)
垂れ尻は、お尻まわりの「さぼり筋」が原因! カリスマトレーナーKAORU式「ゆる筋トレ」で、今すぐ丸みを復活させて!