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冷え・むくみ・便秘にサヨナラ！ リンパを動かす「1分半大腸マッサージ」で内臓をキレイに＆血流も活発に！【動画あり】

肩こり・首こりに抜群に効果的な筋膜リリース法を伝授！ ポイントは広範囲にじっくり【OurAge動画チャンネル】

みのわあい。さんの「骨盤スクワット」で人生史上最高の美尻を目指す！【OurAge動画チャンネル】

全身を整え美尻を強化する体幹バレリーナストレッチ【動画あり】

太もも裏からヒップラインを引き締めて美尻を目指す！ ハンガーストレッチ【動画あり】

骨盤の柔軟性を高めて弾力ある美尻を目指す骨盤ストレッチ【動画あり】

股関節を柔軟にする美脚・美尻ストレッチ【動画あり】／美尻を強化

フォームローラーの基本動作「ローリング」「キープ」「当てたまま動かす」／痛み改善筋膜リリース【OurAge動画チャンネル】

骨盤スクワットで人生初の美尻を目指す！正しいやり方を詳細解説【動画あり】

「Sayaさん直伝」有酸素運動と筋トレを約3分で行う「グローボディフィットネス」【OurAge動画チャンネル】

【ホットフラッシュ／多汗／のぼせ／イライラ／動悸／息切れ】風船を使って呼吸すると、心が落ち着く、汗が引く！　呼吸で更年期の悩みを改善！　

ウエストとヒップを引き締め、全身バランスを整える「背伸びストレッチ」【動画あり】

骨盤底筋力をつけるには「呼吸上手」「しゃがみ上手」になろう！【動画あり】

呼吸を変えるだけで体調が劇的に変化！ うまくできない人にコツを伝授！【動画あり】

正しい呼吸できてる？ 肋骨の位置や動きでチェック！【動画あり】

ぽっこりお腹を最短で凹ませる筋膜リリース「大転子をほぐす」【OurAge動画チャンネル】

【歯科医師・石井さとこのドライマウス対策顔トレ動画つき】いまや国民病⁉ コロナ禍で増加⁉

石井さとこ

足の裏と腸腰筋をボールでほぐす筋膜リリース＜膝・股関節の痛みを改善③＞【動画あり】

ボールでふくらはぎをほぐす筋膜リリース＜膝・股関節の痛みを改善②＞【動画あり】

太ももの筋膜リリースのやり方。フォームローラーで股関節の詰まり感を解消しよう

腰痛はおしりほぐしで解決！ボールを使った臀筋の筋膜リリース方法

仙腸関節を連結ボールでほぐす筋膜リリース＜腰痛を改善②＞【動画あり】

筋膜リリースで効果が出やすい腰痛。まずはふくらはぎから＜腰痛を改善①＞【動画あり】

連結ボールで肩甲骨まわりをほぐす筋膜リリース＜背中の痛みを改善④＞【動画あり】

俳句や名画、英会話…新しい趣味はYouTubeで見つける＜趣味・学習編＞