「睡眠」の記事一覧

要介護3から要支援1へ。87歳の父が元気でいられる理由は眠りにあった？

ヨシダヨウコ

更年期の睡眠トラブルの改善には、ホルモン「メラトニン」をいかに働かせるかがカギ

最近、寝ている間の肌のカサカサが気になる！ そんな40代、50代の悩みをケアするボディソープ、知ってる？

「枕」の寿命は〇年！ ご存じでしたか？

ヨシダヨウコ

睡眠時間は細切れでもトータルで考えればOK！（疲れ知らずの睡眠術）

あくびの正体とは？

ヨシダヨウコ

地震、大雨災害が不眠の引き金にならないように

ヨシダヨウコ

痩せホルモン「アディポネクチン」「インクレチン」を増やして、効率よくダイエット

暑くても〇〇しないと上手く眠れません

ヨシダヨウコ

【第165回】眠りが浅いと脳はゴミ屋敷に!? ／根来秀行教授　眠っている間に脳のゴミを洗い流す「脳脊髄液」とは?

根来秀行 さん

食欲を司るふたつのホルモン「レプチン」「グレリン」をうまくコントロールして太りにくい体に！

床バレエで骨盤底筋群の緊張を緩めよう。秒で寝落ち、朝までぐっすり！

暑い夏。ビールは快眠の敵か味方かどっち？

ヨシダヨウコ

自分の睡眠状態を「見える化」できる？東鳴子温泉「旅館大沼」の「睡眠美人プラン」を体験してみた

ジメジメした時季だからこそ、やっておきたい寝室の手入れとは？

ヨシダヨウコ

自分のベスト睡眠を探求しよう

ヨシダヨウコ

介護で自分の睡眠がとれていない皆さんへ

ヨシダヨウコ

【高機能パジャマ】疲労回復、腰痛リカバリー、敏感肌…パジャマは機能と目的で選ぶ！

中込久理

就寝時の地震についてイメージしてみる

ヨシダヨウコ

瞑想＋香りで「眠りの力」をアップ！

ヨシダヨウコ

夜中の地震、寝室から脱出できますか？

ヨシダヨウコ

更年期に起こりがちな不眠悩み。薬に頼らず改善させる方法は？

いつまでも明るい日本で、良質な睡眠のためにやるべきことは？

ヨシダヨウコ

体内リズムを整える成分ノビレチンは朝シークワーサーで！

ヨシダヨウコ

2分で寝落ち！よく眠れるという、睡眠専門ヘッドスパ、脳の整体「脳もみ」に行ってみた！

くみくみ