サプリで二日酔い予防は有効?/Dr.根来の体内向上プロジェクト

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根来秀行教授

1967年生まれ。最新刊『ハーバード&パリ大学 根来教授の特別授業「毛細血管」は増やすが勝ち!』(集英社)が好評発売中!ハーバード大学医学部内科客員教授、パリ大学医学部客員教授、事業構想大学院大学理事・教授。専門は内科学、腎臓病学、抗加齢医学、睡眠医学など多岐にわたり、世界の最先端で臨床・研究・医学教育にあたる。

いし こんにちは。日頃の飲み過ぎを反省し、ちょっとお酒を自粛しているぐうたらライターのいしまるこです。

 

 

根来 こんにちは。いしまるこさん、お酒を控えているんですか?

 

 

いし ええ。でも、週末に飲み会に誘われているのでいよいよ解禁しようかと。
そこでご相談なのですが、肝臓にいいといわれるサプリメントやドリンク剤を事前に飲んで備えようかと思っているのですが、効きますかね?

 

 

根来 「二日酔いを予防」「肝臓をサポート」といったうたい文句のサプリやドリンク剤はたくさんありますね。
しかし、残念ながら科学的根拠が証明されているものはほとんどありません

 

 

いし そうなんですか。

 

 

根来 サプリやドリンク剤には有効成分を体に届けるために、つなぎや保存のための成分が含まれており、それは肝臓で分別され老廃物として排泄されます。その部分を捨てる際に、肝臓に負荷をかけているという認識を持って、成分をよく吟味したほうがいいですね。

 

 

いし そんなこと考えてもみなかったです。

 

 

根来 安易にサプリに頼る前に、まずは肝臓がしっかり働ける生活スタイルを目指すこと。そのうえで会食が続いたり、睡眠不足が続いたりしたときに補助的に利用するのがベターです。

 

 

いし 安易に飛びつくところでした…。

 

 

根来 自然界にある食材のほうが保存料も入っておらず、吸収を補助する栄養素が含まれているので効率よく有効成分を吸収できますよ。魚介類には、肝機能を高める有効成分ビタミンB2、タウリン、オルニチン、鉄や亜鉛などの微量元素が豊富に含まれています。

 

 

いし お酒のあては魚介にします!

 

 

※肝機能を高める魚介類
しじみ、カキ、ひらめ、カジキマグロ、はまぐり、あさり、しじみ、たこ、
いか、かつお、ぶりなど

 

 

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第50回
サプリで二日酔い予防は有効?/Dr.根来の体内向上プロジェクト

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