40代・50代の美容と健康を全力サポート！
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お話をうかがったのは
小関 勲さん
Isao Koseki
バランストレーナー。小関アスリートバランス研究所代表。バランスを重視した独自の理論に基づきアスリートに指導。自ら考案したヒモトレが話題に。共著に『ヒモトレ革命繋がるカラダ 動けるカラダ』（日貿出版社）など
ひもトレの基本はこちら
前に出たスマホ首の調整に
首の位置や、嚙み合わせが自然に整うのが、はち巻き。前に突き出たスマホ首の改善に効果的。きつく巻くのはNG。
これにも効く！
頭 痛
嚥下障害
首コリ
目の疲れ
嚙み合わせ異常
肩コリ
ひもをこめかみの上で緩く巻く
こめかみの上を通るようにひもを頭に緩く巻きます。巻いているかいないかわからないくらいの緩さで巻きましょう。数分程度巻くだけでもいいし、一日中巻いていてもOK
首を左右に動かすと、より効果的
巻いたまま首をゆっくりと左右に動かすと、頭の重さが消えて、スマホ首がより改善しやすくなります。時々取り入れてみましょう
撮影／城 健太 ヘア＆メイク／木村三喜
モデル／原 歩美 スタイリスト／鈴木由里香
取材・原文／和田美穂
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一条ゆかり
