うんち博士・辨野 義己先生に教わる『「快便ライフ」を送るために知っておきたいこと①』

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羽田美智子さん

テレビ、CM、ラジオなどで幅広く活躍。連続テレビ小説「ひよっこ」(NHK・4月3日から放送開始)、「警視庁捜査一課9係season12」(テレビ朝日・4月から放送開始。毎週水曜21時~)に出演予定。「その原因、Xにあり!」(フジテレビ・毎週金曜19時~)に出演中。

羽田美智子オフィシャルブログ

http://ameblo.jp/hada-michiko/

今世紀は「腸の時代」!" 腸"がこれからの美と健康を大きく左右するといわれています。今回は、羽田美智子さんが、腸内細菌の世界的権威、辨野義己(べんのよしみ)先生からOurAge世代に向けた快便にまつわる"腸にいい話"を教えていただきました。

"うんちは体からの便り"と先生。メッセージをしっかりと読み取って若さと健康寿命を手に入れましょう。

 

 

 

うんち博士・辨野 義己先生に教わりました

 

健康・長寿・若さのカギ!

「快便」ライフの送り方

 

 

「快便ライフ」を送るために知っておきたいこと

 

快便のためにぜひ身につけたいのがうんちを「作る力」「育てる力」「出す力」。まずは自分の腸年齢やいいうんちについて把握して、食生活と運動を見直しましょう。

ここでは、2回に分けて「快便ライフ」のために知っておきたい4つのことをご紹介します。

 

今回はまず、1.いいうんちと悪いうんち、2.腸年齢のチェックポイント、についてです。

(羽田さん)ワンピース¥59,000/東レ・ディプロモード(ナインティーン セブンティ) イヤリング¥250,000・ブレスレット¥150,000/A&S Inc(. ベルシオラ) 靴¥9,800/カルネ(ダニエラ&ジェマ)

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なかなか人と比べられないから…
いいうんちと悪いうんちを知ろう

 

理想的なうんちの成分の80%は水分。残り20%のうち、1/3が食べ物のカス、2/3が剝がれ落ちた腸の粘膜と腸内細菌です。「腸内細菌が、毎日排出されているとは知りませんでした」と羽田さん。では形はどうでしょうか。善玉菌が優勢だとバナナに似た黄色から黄褐色のうんちが出ます。量は個人差がありますが2、3本。悪臭もなく水に浮きます。これに対して悪玉菌が優勢な場合は、褐色から黒色で異臭を放ち、水に沈むウサギの糞に似たコロコロとしたものに。

 

MyAge_011_102-03_いいうんち悪いうんちイラスト

腸内に棲息する多種多様な細菌は、1000種、600兆個以上! 主に大腸に、これらの細菌がバランスよく棲息する様を、顕微鏡でのぞくとまるでお花畑に見えることから、「腸内フローラ」と呼ばれ、その様子は十人十色です

 

 

次ページに続きます。

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第15回
うんち博士・辨野 義己先生に教わる『「快便ライフ」を送るために知っておきたいこと①』

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