更年期のシグナルを感じたら！　トライしたい注目の3つの対策！！

婦人科で血液検査をしてみたら、女性ホルモンのエストロゲンやプロゲステロンが下がってきた！まだ不調というほどではないけれど、何か、対策を講じられたら。

ホットフラッシュ、イライラ、眠りが浅い、などの症状が出てきた！本格的ホルモン治療の前に、試せることはないかしら？

それ以外でも、代謝が落ちてきたとか、抜け毛・薄毛が気になるなど、女性ホルモンが減ることによる、気になる更年期症状は人それぞれ。

そんな時に大きな味方になってくれるアイテム、ご紹介します！！

まずは、オイルから。

ドクターヴァルネ

左2つの精油、真ん中がクラリセージ。

この精油の成分のスクラレオールは、女性ホルモンの一種である、エストロゲン分子に似た構造を持ち、体内でエストロゲン様作用を及ぼすといわれています。クラリセージ精油10ml￥3600

左が、ラベンダー。

鎮静作用があるので、精神的なストレス、更年期の不眠、肌の炎症等に。クラリセージと使用することで、更年期のイライラも含めて相乗効果があるとされています。ラベンダー精油10ml　￥3400

LA NUIT DOUCE La Rose

最高級のオマーン産フランキンセンスが配合されて話題になったオイル、ラ　ニュイ　ドゥースの新作は、ローズの配合が高まり、より女性らしさを引き立たせるオイルに。

配合のオマーン産のフランキンセンスとローズは、肌にハリをもたらすといわれます。このスペシャルブレンドで、バリア機能が低下したお肌につやや輝きなどの力を与えてくれそうです。スキンケアをラ　ニュイ　ドゥースだけにして、快適になったという方もいるとのこと。

これに含まれているフランスの質の高いセージオイルも、エストロゲン様作用があるといわれ、更年期等にも嬉しい限り。ほかにも、含まれているパルマローザは神経バランスや皮膚弾力、にアプローチ。ベチバーは肌に潤いと輝きを与える成分と言われています。伊勢丹新宿店本館地下２階＝ビューティアポセカリーにて9月20日より発売　25ｍｌ　　￥16,000／インターブレイン（ドクターヴァルネ・LA NUIT DOUCE La Rose）　03-3446-4472

http://www.chiyokokusakabe.com/

次に、ご紹介するのは、サプリ。

リミタス

女性ホルモンに着目して作られたサプリです。

エストロゲンに似た働きをするエクオール、更年期に乱れがちな自律神経を整えると言われるローヤルゼリー、体内の女性ホルモンを活性化させるプラセンタを配合。ビタミンやミネラルを多く含む玄米麹と、体を温め、血行を促進するジンゲロールが普通のしょうがの約4倍含まれた金時しょうがをプラス。大人の女性の心と体に嬉しいサプリなのです。リミタス（1日3粒・15日分）通常価格￥3231のところ、初回限定￥980／BPダイレクト　0120-383-777

www.bp-direct.jp/

最後は、スーパーフードのお茶です。

石垣島モリンガ茶

最近研究が進んでいる、モリンガ。地球上の可食植物の中で最強レベルの奇跡の木と言われるほどで、90種以上の栄養素を含み、46種以上の抗酸化物質、300種の薬効があるとされています。

更年期に減ってくる、脳を活性化したり、リラックス効果のあるGABAギャバは、発芽玄米の30～50倍とされています。また、骨がもろくなることが気になる世代には、鉄分がほうれん草の約30倍というのも心強いこと。

ポリフェノールがワインの約8倍、食物繊維はレタスの約8倍、カルシウムは牛乳の約16倍、アミノ酸のBCAAは米酢の約97倍、などその栄養素のパワーはかなりのもの。インドのアーユルヴェーダでも用いられています。特にアミノ酸は体内で生成されない必須アミノ酸がすべて含まれているのもすごいところ。コスメなどにも最近用いられているモリンガですが、あのマドンナも摂っていると話題になっていたりしていて、今、いちばん注目されているスーパーフードといえるでしょう。

こちらのモリンガは、沖垣島で農薬や除草剤、化学肥料を全く使わずに栽培したものなので、安心して取り入れられそうですね。

石垣島モリンガ茶（ティーバック10袋）￥1,500　／SunRise　0980-83-1655