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全力応援! 40〜50代の美とからだ

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柔軟性と筋力のある“動ける体”をキープ! 鈴木保奈美さんの「大人の筋活」

こんにちは、ウナミです。

秋冬号のカバーにも登場してくださった鈴木保奈美さんは、

どんな役柄のオファーがきても軽やかに動けるようにと、

ふだんから無理のない筋活を実践中。

そんな保奈美さんが、最近気になっていたという話題のエクササイズに挑戦。

指導にきてくれた先生にも、最初からここまでできるのはふだんからきちんと体を動かしてるからですね!

と驚かれました。そのエクササイズとは?

 

 

ヨガとジャイロを続けて、柔軟性と筋力のある

〝動ける体〞をキープしたい

 

 

OurAge世代は、体が衰えていくか、キープできるかの分かれ目世代。

気づきのある人は何に気をつけて、何を実践しているのでしょうか。

きれいなシルエットの体型をキープしている鈴木保奈美さんに、その方策を聞いてみました。

 

 

 

 

 

20年、今のままでいられたら、
スーパーおばあちゃんになれますよね

トップス¥78,000・スカート¥65,000/ストラスブルゴ(クルチアーニ) ピアス¥7,800・バングル¥14,000/ウィム ガゼット 青山店(フィリップ オーディベール) 靴¥50,000/アクネ ストゥディオズ アオヤマ(アクネ ストゥディオズ)

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鈴木保奈美さん Honami Suzuki

 

 

profile

 

1966年生まれ。’86年女優デビュー。

’91年に主演したフジテレビの月9ドラマ「東京ラブストーリー」が大ヒット。

’98年にとんねるずの石橋貴明さんと結婚。
3人の女の子を出産。2011年、

NHK大河ドラマ「江~姫たちの戦国~」で仕事に復帰。

’15年11月24日スタートのNHKドラマ10「わたしをみつけて」、

’16年春公開予定の映画『カノン』に出演

 

 

 

 

 

この年齢になって
身長が1㎝伸びました

 

 

しなやかでバランスのとれた体型とイキイキとした表情が美しい鈴木保奈美さんの〝育筋〞の基本はヨガ。10年間ほど、自宅で本を見ながら続け、昨年からは週に1度、スタジオにも通うようになったのだそう。

 

「レッスンを受けると、自己流になったところを修正できていいですね。お腹とお尻を引っ込め、肩を下げて立つというヨガの正しい立ち方をするだけでも筋力を使い、いいトレーニングになります。レッスンに行かない日も毎日、自宅で。映画の撮影などで地方に滞在するときはヨガマットを持参して、ホテルの部屋でやっています」

 

ヨガのほかに週に1度、専用の装置を使い体の歪みを修正しながら筋力を強化するジャイロトニックのトレーニングもしているとのこと。
「ジャイロのおかげでしょうか、今年9年ぶりの健康診断で身体測定をしたら、身長が約1㎝伸びていました。この年齢で? と自分でも驚きました」

 

 

そんな鈴木さんが今、気になっているのがエアリアルヨガ。
「数年前、雑誌で見て、やってみたいと思っていたんです。スキーに行くとスノボもやってみたくなるし、海に行けばサーフィンもやってみたくなる。わりと〝やりたがり〞のタイプです」

 

インストラクターに教えてもらいながら約30分。初めてとは思えないスムーズな動きとポーズでした。
「重力がかからないと、床の上でやるヨガより体を伸ばせるんですね。すごく気持ちよかったです。布一枚の支えが意外と安定感があって、恐怖感はなかったです。布の中にすっぽり包まれるポーズはとてもリラックスできて、安らぎました。ポーズによって、今まで使っていなかった体の深いところの筋肉を使う感じもありました。股関節を柔らかくすることと骨盤を支える筋肉をしっかり使うことを最近、意識していたので、空中ヨガ、いい気がします。スタジオに通いたいです」

 

 

ちなみに後日、スタジオに行ったそう。俳優という仕事柄、〝動ける体〞をキープすることは大事なこと。

 

 

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