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https://ourage.jp/column/karada_genki/diet/202168/

イケメントレーナーが指導!パーソナルトレーニングで筋力アップ/ダイエット倶楽部 ・茅ヶ崎マダム編【5】

茅ヶ崎在住、二人の仲良しマダムがダイエットチャレンジ!ウォーキングで活動量をアップしたら、次は筋トレに挑戦です。イケメントレーナーの個別指導に、二人のテンションも上がります!

筋肉量を増やすことは代謝をアップすること

 

「太りやすくて痩せにくい」女性たちに、献身的に寄り添うことで定評のあるpml(下記)のトレーナーたち。食事の改善が進み、ウォーキングの習慣を身につける日々の中、横浜店のルーキー、宮内トレーナーと菊地トレーナーに毎週トレーニングをしてもらうことに。

 

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横浜みなとみらいを見渡すすばらしいロケーション。通うのも楽しくなるジムでトレーニング♪

 

パーソナルトレーニングジム pml YOKOHAMA

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パーソナルトレーニングで、健康で美しい体づくりを目指すジム。プロのアスリートからキッズ、お年寄りまで幅広い会員層が特徴。食事指導と併せたダイエットコースも。「ベストボディ・ジャパン」では毎年上位入賞者を輩出。pml YOKOHAMA

 

初日の体力テスト。レイチェルは基本的に同年代の女性より体力があり、動きもバランスもよいことが判明。
「筋肉量を増やして代謝を上げるよう、トレーニングをレベルアップしていきましょう」(宮内トレーナー)

 

一方、ゆーこ姐さんについては、
「下半身の筋バランスの不調による、骨格の歪みが気になります。内股にもなっているので姿勢改善が課題。姿勢、筋バランス、柔軟性を高めて、より機能的な体を目指したいと思います。とても意識が高い方なので効果も期待できそう」(菊地トレーナー)

 

ケトジェニックダイエットの指導もしているトレーナーたちなので、管理栄養士の中原先生とともに毎日の食事もチェックしてくれるこまやかさ。最低でも週に1回は通うと誓った二人の今後に、期待が持てます!

 

レイチェル with 宮内トレーナー

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レイチェルを担当するのは宮内嶺次トレーナー。カフェを経営しているレイチェルが、ジムに通えるのは頑張っても週に1回。その分、5分でできるプチ筋トレが毎日の宿題になりました。

 

【レイチェルへの宿題】

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宿題はこのほかにランジや腹筋などいくつか。「5分でできるから!」とほぼ毎日クリア

 

 

ゆーこ姐さん with 菊地トレーナー

 

「より楽に生活ができる体づくりを軸にして、焦らず頑張っていきましょう」とは、ゆーこ姐さんを支えてくれる菊地大輝トレーナー。体重を落とすことだけでない、明確な目標があるって素敵!「体の使い方など説明も上手で、とてもわかりやすいです♡」とゆーこ姐さんも大信頼です

 

【ゆーこ姐さんへの宿題】

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動きすぎて膝を痛めたりしがちなゆーこ姐さん。まずは正しいフォームを何より優先して

 

 

(次回はいよいよ結果発表!「前半2カ月の経過レポート」です。お楽しみに!)

 

 

撮影/露木聡子 ヘア&メイク/窪田健吾(aiutare)構成・原文/蓮見則子

 

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