エクササイズ・ストレッチ

【脚のむくみ、冷えを解消して美脚に】マッサージガンでシェイプアップ！②

おばさんっぽく見えるのはニワトリ姿勢だから！？改善させる立ち方とは＜巽一郎・整形外科医＞

【5分でOK！輪郭すっきり、小顔＆顔のリフトアップ】マッサージガンでシェイプアップ！①

床に置いたペットボトルのキャップ、足でつかめますか？

すぎ

背中、お尻、体幹を鍛えて美姿勢になる「グローボディフィットネス」【動画あり】

体幹、お尻、ハムストリングを強化する「グローボディフィットネス」【動画あり】

下半身の筋肉を鍛えて脂肪燃焼させる「グローボディフィットネス」【動画あり】

体幹を鍛えて代謝をアップする「グローボディフィットネス」【動画あり】

3分で筋肉増やして脂肪を落とす「グローボディフィットネス」がシリコンバレーで大人気！

「脚に沿って砂時計の砂が落ちる」イメージでまっすぐ立てるように／姿勢がよくなる「魔法のフレーズ」

寝ても寝足りない人必見！ 眠りの質を上げるピラティスの基本動作

「体の中を滝が落ち、そこに鯉が登っていく」イメージで体の芯をしっかりさせる／姿勢がよくなる「魔法のフレーズ」

ピラティスで体幹を鍛え、下半身の筋力を維持します（神保眞理子医師）／素敵女医のトレーニング