ayaさん
ヨガスタジオ「Syaraaya」主宰。ヨガにクラシックバレエ、ボディワークアウト、呼吸法などを取り入れ、独自のayayogaを確立。著書『一気にくびれるayayoga 背中革命』（主婦の友社）も人気
『一気にくびれるayayoga 背中革命』（主婦の友社）
背中を刺激するとなぜ全身痩せするの？
- 1.普段使えていない部分だから変化が出やすい
- 2.肩甲骨まわりの「褐色脂肪細胞」を活性化させるから代謝がアップ
- 3.姿勢がよくなって肋骨が引き上がり、腰まわりもお腹まわりもすっきり
●背中からアプローチすれば効率よく“全身痩せ”がかなう
ayaさん衣装すべて／イージーヨガ ジャパン
背中にアプローチすれば全身痩せられる
＼こんな背中になっていませんか？／
上の写真のような丸まった“老け背中”になっているOurAge世代は多いと思いますが、こんな背中を改善でき、しかも全身が引き締まると評判なのがayaメソッド。
「ほとんどの人は日常生活の中で背中が使えていない状態。背中には体を支える大きな筋肉があるので、使わずにいると姿勢が悪くなり、体型がくずれてしまいます。逆に言えば背中はちょっと刺激を与えるだけでも結果が出やすい場所。特に肩甲骨まわりには脂肪を燃やしやすくする褐色脂肪細胞があるので、ここを動かすと褐色脂肪細胞が活性化して代謝がアップし、全身痩せにつながります。
この連載でご紹介する3つのポーズは肩甲骨まわりを大きく動かすので全身痩せ効果が抜群。猫背が改善して姿勢がよくなることで肋骨が正しい位置になり、腰まわりやお腹まわりがすっきりしてくびれも出現。脇のリンパ節を刺激するのでリンパの流れもよくなり、老廃物の排出も促します。こういった効果から全身がバランスよく引き締まるのです」（ayaさん）
撮影／向山裕信（vale.） ヘア＆メイク／あさみ 監修・モデル／aya 取材・原文／和田美穂
