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いつまでも動ける体を作るサプリメントとは?

機能性表示食品制度によって規制が緩和され、サプリメント市場が活性化されました。今までスポーツニュートリション製品といえば、アスリート向けのものでしたが、現在は、健康な体の維持につながる製品も増えています。

 

 

お話を伺ったのは…

後藤典子さん

Noriko Goto

日本サプリメント協会理事長。ジャーナリストとして、サプリメントに関して生活者のための公正中立な情報を提供。『サプリメント健康事典』(集英社)など著書多数

 

 

Keyword 2

ロコモ対策には運動&サプリ!

スポーツニュートリション

 

東京オリンピックを控え、スポーツへの関心は高まるばかり。健康維持のために運動を生活習慣に加える人も増えています。50代にとっては、骨や関節、筋肉の衰えが原因で立つ・歩く機能が低下するロコモティブシンドローム(ロコモ)の予防も切実です。


「そんな中、今はアスリートとして本格的なトレーニングをする人だけでなく、フレイル(筋力低下などによる要介護の前段階)予防も視野に入れた“スポーツニュートリション”商品が充実しています」(後藤さん)

 

その筆頭がプロテインやアミノ酸。植物性では大豆由来に加えて、ヘンプシード由来、えんどう豆由来、パンプキンシード由来など、多様な原料の製品が登場。動物性にはホエイ由来、卵白由来などがあります。

 

「アワエイジ世代の女性には、低脂肪でゆっくり吸収される植物性がおすすめ。サプリと運動を組み合わせて、いつまでも動く体のために今から筋力アップを」(後藤さん)

有機認定を受けた
サステイナブルプロテイン

純粋な麻の実だけで作られ、10種類のアミノ酸だけでなく、不足しがちなオメガ3系脂肪酸、ミネラルも補給。消化がいいのもうれしい。ヘンププロテイン 500g¥3,704/ヘンプフーズジャパン

 

 

いつまでもしっかり
歩けるケアを今から!

スティック1本当たり、ロイシン40%を含む9種類の必須アミノ酸を配合。階段の上り下りがつらくなったら、タンパク質補給の習慣を始めて。アミノエール(約30日分)¥5,000/味の素ダイレクト

 

 

植物性と動物性の
タンパク質を一度に手軽に

植物性と動物性のタンパク質をバランスよく同時にとれるパウダータイプ。1食分当たり20kcalで低脂質、砂糖・甘味料・香料不使用。大人のダブルたんぱく168g(約30食分)¥3,056/キューサイ

軽い運動と合わせることで
歩く力をサポート

筋肉をつくる素材、ロイシン40%配合必須アミノ酸、骨の形成に役立つビタミンD、関節軟骨成分Ⅱ型コラーゲンを複合的に配合。機能性表示食品。歩くサプリ(30本)¥5,400/ファンケル

 

 

カテキン、イソフラボンなど
味わいごとにプラスの効果も

100%植物性、20種類のスーパーフード入り。カテキン効果のある抹茶、イソフラボン豊富なきな粉味のほか、チョコレート味もあり。ボタニカルライフプロテイン 各375g 各¥3,195/アンファー

 

 

サプリメントの定番ビタミン系。次回は、実は大きく進化しているビタミンC・Dのサプリメントをご紹介します。

 

イラスト/古瀬 稔 構成・原文/山村浩子

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