素敵女医の約9割が実践していたのは、タンパク質の摂取と適度な運動。今回からは3回にわけて女医の皆さんが行なっている筋活・骨活対策をご紹介します。
加圧トレーニングで
骨形成を促進
1 アスタリールACT2￥6,476／アスタリール フリーダイヤル0120-770-245
2 腕用加圧ベルト
3 長時間歩いても疲れないパンプス
抗酸化を目的にアスタキサンチンのアスタリールACT2（写真1）を飲んでいます。靴は足のアーチをしっかり支えてくれるROCKPORT（写真3）やアシックスウォーキングなどを選んで。資格を取り、何年も続けている加圧トレーニング（写真2）は、骨形成促進効果があるため骨活にも有効です。
大倉萬佐子さん
55歳 眼科
アイクリニック天神
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足への負担を軽くすべく
インソールを使用
4 ヒール用インソール。
6 活性型ビタミンD3 エディロール
骨密度アップのため、活性型ビタミンD3のエディロール（写真6）を飲んでいます。食事で摂取したカルシウムを腸管から吸収しやすくする効果があり、骨形成と骨吸収のバランスも調整する薬です。また、靴には外反母趾と膝への対策として、アーチを支えるインソール（写真4）を入れています。
常喜眞理さん
53歳 内科・皮膚科
常喜医院
※価格が明記してあるもの以外は医師の私物です。
次回も素敵女医が実際に使用するグッズとサプリメントをご紹介します。
撮影／ケビン・チャン スタイリスト／森 ゆう子 取材・原文／上田恵子
