“40代からのレシピ”最新記事
【鍋ひとつでOK！】中性脂肪は減らして脳、髪、肌、骨は元気にしておきたい方へ。 イワシのトマト&梅煮
高野豆腐でタンパク質も食物繊維も！「ふんわり高野豆腐のココットスフレ」／脳活「新和食」レシピ
ひじきの鉄分吸収をパプリカのビタミンCがサポート「ひじきとパプリカ、厚揚げのペペロンチーノ風」／脳活「新和食」レシピ
果物の抗酸化成分が脳活に「焼きヨーグルトのベリー添え」／脳活「新和食」レシピ
まぐろのDHA･EPAにぬか漬けのビタミンB1をプラス「マグロのなめろう風」／脳活「新和食」レシピ
海藻の水溶性食物繊維が腸の働きを整える「海藻のバルサミコ酢の物」／脳活「新和食」レシピ
【フライパンひとつでOK！】秋本番！ 夏の疲れたお肌と腸に。鶏ときのこのフライパン煮込み
DHA・EPA豊富なアジは煮汁も大切「アジの和アクアパッツァ」／脳活「新和食」レシピ⑬
タンパク質たっぷり！買い置き食材でつくる「ツナ大豆」小鉢／脳活「新和食」レシピ
【鍋ひとつでＯＫ！】低カロリーでお肌にも腸にもいいことずくめ！ しらたきとピーマン、ツナの煮物
お米にこんにゃくと雑穀をプラス！ 糖質オフの「フライパンパエリア」／脳活「新和食」レシピ
鮭は抗酸化作用のアスタキサンチンを含むスーパーフード「フライパンパスタ」／脳活「新和食」レシピ
イカ、エビ、サーモンで作り置き「シーフードマリネ柚子胡椒風味」／脳活「新和食」レシピ
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91歳の料理研究家・小林まさるさんのモットーは「年だから…なんて思わずどんどんチャレンジ！」疲れた時につくるのが『豚バラ肉の黒こしょう焼き』
タンパク質はとっているつもりでも、実はきちんと消化吸収できていない人が多い
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料理研究家・小林まさみさんは食べて更年期不調を撃退。サバ缶を使った『タイ風サバカレー』のレシピも紹介
料理家・小林まさるさん、91歳。認知症予防のカギは「歩く」「ながら脳トレ」そして「嚙む」。『みそきんぴら』レシピを紹介
タンパク質をきちんと消化吸収するのにまず必要なのは、腸粘膜のケア
