足を形作るアーチが崩れて扁平足になることが、さまざまな足のトラブルにつながっていると桑原先生。
その理由や「アーチの崩れ」とはどういう状態を指すのか、放置するとどうなるのかをくわしく見ていきます。
まず、足には合計「3つ」のアーチがあることを知っておきましょう。
「3つのアーチ」とは？
ヒトの足は生まれたときは平らな扁平足ですが、９歳頃までに土踏まずが作られます。３つのアーチが組み合わさったドーム状の形になるのが正常。衝撃をやわらげるクッションの役目を果たします。
①内側の縦アーチ、②外側の縦アーチ、③前側の横アーチ。これらは「３つのアーチ」と呼ばれ、ドームを形作っています。中心軸が人差し指にある構造上、アーチが崩れると内側に倒れる宿命
「扁平足」とはアーチが崩れること
女性は男性に比べ、足の骨の形や強さからして歪みやすいもの。足にかかる負担が大きいとアーチが崩れ、いわゆる「扁平足」に！
上の「３つのアーチ」が正常であれば、大人の足には「土踏まず」があり、足にかかる衝撃を吸収します。ところが、アーチが崩れると土踏まずが消え、クッション性のない「扁平足」に。足だけでなく、膝関節、股関節、腰にも影響が出ます。
扁平足が進むと…
かかとの骨は傾きやすい構造をしています。アーチが崩れると特に内側に倒れやすく（＝回内）、異常に傾いた「過回内」へと進行。
過回外／回内に対して、外側に 倒れるのが「回外」。
過回内／かかとの骨が内側に倒れすぎた状態が「過回内」です。
足首を固定してくれないムートンブーツなどは回内を助長。ブーツ自体が変形しています。
足の形の個性、実はそれもトラブルかも!?
幅広だと信じていた足が、実はアーチ崩れによる開張足だった、甲高な足は過回外の結果だった、などという場合も！
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アーチの崩れ（扁平足）は、すべてのトラブルにつながっている！
アーチが崩れて扁平足になり、「過回内」（前ページ参照）の状態になると、外反母趾や足の指の異常をはじめとするトラブルの悪化につながります。ほぼすべてのトラブルとかかわっています。
アーチの崩れを直さない限り、トラブルは解決しない！
アーチ矯正できるのは専用のハードなインソール。一部の医療機関では健康保険が適用になります。
イラスト／かくたりかこ 構成・原文／蓮見則子
