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8賢人の「冷え」ない快適ライフ:⑥勝田小百合さん【酵素生活と冷え予防】

ガマンが嫌い=寒がりなミーナです。マフラーや手袋は欠かしません。それに、ポッカポカで眠るのが大好きなので、今季はまだ出番がないですが、年が明けたら、湯たんぽも登場でしょう。ダイエット目的ですが、酵素ドリンクも摂ってますし。結果的に「冷え」予防になっていたのかも。

 

 

ファッション、エクササイズ、毎日の養生…

 10人の「冷えとり」、パーフェクトリスト

 

 

女性の大敵、万病のもとといわれる「冷え」ですが、その場しのぎの対策で終わっている人も多いのでは!?

 

ここでは、冷えの改善に真剣に立ち向かう10人のアプローチをご紹介していきます。

 

 

それぞれのみなさんの「冷えとり」の方法を参考に、冷え知らずの健康ライフをぜひ手に入れてください!

 

 

 

賢人8人の本気の「冷えとり」!

 

 

冷えを克服すべく、試行錯誤の末、自分に合った冷えとりの方法を発見した女性たち。

 

どれも効果的なアプローチですが、大切なのは続けること。8人の賢人の取り組みをヒントに、あなたに心地よい冷えとりを見つけ、快適健康ライフへGO!

 

 

今回は6人めの賢人、カイロプラクター勝田小百合さんの冷え症対策をご紹介します。

 

 

 

 

 

勝田小百合さん Sayuri Katsuta

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profile

1968年生まれ。カイロプラクター。「ナチュラルカイロプラクティック」代表。日本人の肌のために作られた国産オーガニックコスメブランド「アムリターラ」をプロデュース

 

 

 

 

 

徹底した冷え予防で
冷え症、肩コリを改善

 

 

「10年以上前は冷え症でした。風邪もひきやすく、血流が悪くて肩コリもひどかったです」と話す勝田さん。8年ほど前から生野菜をたくさん食べる酵素生活にしたところ、冷え症が大幅に改善したとか。

 

 

「生野菜で冷えを感じるという方は、常温で食べれば大丈夫。微小循環がよくなるので、結果的に血流改善します。また、湯たんぽで太ももやお尻などの大きい筋肉や、体の重要な臓器である肝臓や胃腸を温めるのもおすすめ。湯たんぽならゆっくり深部まで温めることができるため、慢性の冷え症対策に向いています。足の冷え予防には、レッグウォーマーやひざ掛けが大活躍。

 

 

さらに、首元を温めると全身が冷えにくくなるため、オーガニックコットン100%のマフラーは一年中重宝します。食事面でも、体を冷やす食べ物はできるだけ避け、血流をよくしたり体を温める食べ物を積極的に摂取。その結果、体温が36℃から36.7℃に上昇。胃腸の調子がよくなり、肩コリもかなり改善しました」

 

 

 

 

 

「マグマの熱に長時間焼かれた岩塩は、保温効果が絶大。お風呂のほか、フットバスや肘から下を温める手浴にも」。ヒマラヤ岩塩入浴用 500g ¥980

「マグマの熱に長時間焼かれた岩塩は、保温効果が絶大。お風呂のほか、フットバスや肘から下を温める手浴にも」。ヒマラヤ岩塩入浴用 500g ¥980

 

 

 

有効な辛み成分ジンゲロールや、ショウガオールを一般のしょうがの約4倍も含有する金時しょうが。体温を上昇させ、ぽかぽかに。金時ショウガ100g ¥2,500/ともにアムリターラ

有効な辛み成分ジンゲロールや、ショウガオールを一般のしょうがの約4倍も含有する金時しょうが。体温を上昇させ、ぽかぽかに。金時ショウガ100g ¥2,500/ともにアムリターラ

 

 

 

熊本県産の自然栽培の玄米を丁寧にいり上げた穀物茶。体を冷やさず、サラサラな毎日へ。自然派きくち村 黒炒り玄米 玄黒茶 200g¥1,019/渡辺商店

熊本県産の自然栽培の玄米を丁寧にいり上げた穀物茶。体を冷やさず、サラサラな毎日へ。自然派きくち村 黒炒り玄米 玄黒茶 200g¥1,019/渡辺商店

 

 

 

 

 

次回は、野菜料理家 庄司いずみさんの、体の中から温まるしょうがを使ったお料理レシピをご紹介します。

 

 

撮影/鈴木康久(千代田スタジオ) 取材・原文/蕨 康子

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