部員5名のダイエット成果レポート
お次は初参加の山崎さんです。ランニングなど体を動かすのは好きだけれど、これまでの人生、ダイエットを含む自分磨きをしてこなかった…という彼女が、果たしてどう変わるのでしょう？
「このウォーキング法こそ
一生続けられるダイエット。
今後の健康の源です」
部員No.007（新メンバー）
山崎ゆかりさん
（1967年生まれ・会社員）
子育て中心の人生で、自分を見つめることがほとんどなかったという山崎さんは、本格的なダイエットは初めて。まず最初の驚きは初レッスンの後でした。「KIMIKO先生のレッスンを 受けた翌日、世界が変わって見えました！ 今までの歩き方を後悔す るほど衝撃的。下半身に集中して歩いたので筋肉痛でしたけど…」。
ＳＮＳでメンバーとKIMIKO先生のコミュニティを作っていましたが、 山崎さんの毎日の報告はそれはそれは涙ぐましいもの。ポスチュアを 維持したまま毎日長い距離をウォーキングしているのに、なかなか体 重も体脂肪率も減らなかった１カ月目。
２カ月目には、他のメンバー を真似て糖質オフの食事にシフトしますが、体重は減るもののなかな か体脂肪が減っていかない。「脚ほそほそマッサージ」もプラスして 頑張りました。
３カ月目に入って「ようやく体脂肪が諦めて減ってく れた！」と実感。そこからは一気にボディラインが引き締まって、上半身も下半身も、まんべんなくシェイプアップされました！
何より変わったのは 立ち姿！
肩や鎖骨が上がり、ち ょっと猫背だった姿勢 が、こんなに変わって いました！ 横から見ると、胴まわりはもちろん、 太ももが細くなったこ とが一目瞭然！ 想像 以上の変身ぶりです。
そして３カ月で太ももが－５㎝！ 体脂肪率が32％もあったとは思えない数値に！ 全体的にひとまわり小さくなっ たようなサイズ感ですね。
【山崎さんの課題：必ずかかとから着地すること。 前後とも膝は伸ばして】
体操選手のように、つま先から着地して 歩くのが山崎さん最大の癖。これではお 尻にスイッチが入らないし、膝が曲がっ てしまうのも当然です。「長年の歩き癖 を改善するのは大変だけど、大丈夫よ、 頑張りましょ」とKIMIKO先生も激励！
【歩き方★ビフォーアフター】
［右］ どうしてもつま先着地に なってしまうため、前後とも膝 が曲がって、お尻に力を込めら れませんでした。［左］ かかと 着地をマスターしてからは、フ ォームも激変！ 膝やお尻もG OOD。鎖骨が下がり、背すじ がシャン。のびのびしたイメー ジで歩けています。
「脚の贅肉が取れたおかげで、靴のサイ ズまで変わっちゃいました。目標は KIMIKO先生。かっこよくもフェミニン にもなれる、あんなキャラの女性を目指 したいな」
2015年1月7日発売のMyAge 2015 Winter Vol.4（詳細はこちらから）
では、さらなるシェイプアップに成功！
ぜひ、ご覧になってください。
【ダイエットしたい方★募集中】
あなたも誌上でダイエットしませんか?
美しさも若さも健康も、あきらめない人をお待ちしています！
＊45歳以上60歳未満の健康な女性で、ダイエット意欲のある方。＊指定された日に東京都内に来られる方（候補日は複数用意します）。下のURLから応募フォームに進み、質問に沿って次の項目をご記入、ご自身の写真（正面のアップ写真と、体型がよくわかる全身写真、それぞれ６カ月以内に撮影したもの）も添付してください。 ❶お住まいの都道府県と市町村名。❷生まれ年（西暦）。❸職業。❹既婚・独身。❺ダイエット倶楽部への応募動機（現在の悩みやこれまでのダイエット歴、目標などをご自由に／600字以内）。
2015年Summerへの応募の締め切りは2月28日です。応募は下記のURLからどうぞ。
https://www.shueisha-hpl.jp/my-our-age/app00001
撮影／矢部ひとみ 取材・原文／蓮見則子
