心地よく眠るには、やはり寝具も大事ですよね。特に、枕は自分にあったものをチョイスするのが重要。ミーナも、いくつか枕を使用してきましたが、なんと自分は「枕 なし」が一番ということが判明。
理想の寝室環境、最後は「寝具」。
これがなければ寝られない最も重要なもの。
では、快適な睡眠のための寝具選びのポイントとは？
自分の好みに合った寝具で快適な眠りを
「マットレス選びのポイントは、寝返りのしやすさ、
寝つきの姿勢での寝心地のよさ、
仰向け・横向きでの寝心地のよさの３つです。
掛布団は、軽くて保温性が高く、
湿気を吸収・発散するものが理想的。
喘息やアレルギーには、ほこりが出にくいポリエステルがおすすめです。
羽毛布団が人気ですが、昔ながらの綿が好きという人も。
こちらも各自の好みですね」
枕も寝返りのしやすさを考えたものや、
高さを変えられるものなどさまざまなタイプが出ています。
ぜひ店頭で試してから購入を。
「眠りの質や量が足りない人は、
睡眠中の細胞の再生が不十分なことから、
骨密度が低くなるという検証もあります。
自分に合った寝具で快眠を手に入れてください」
優れた復元性と通気性。高さ調節も可能。
エアウィーヴ ピロー スタンダード￥13,800／エアウィーヴ
医療用脱脂綿原料100％使用のケット&シーツ。
S-SDサイズ用￥8,500／フラグスポート（マニフレックス）
２枚合わせの羽毛布団。
シングルロング￥350,000／パラマウントベッド スマートスリープストア東京
高密度・高反発フォームを使用、形状回復性に優れる。
ピローグランデ￥17,076／フラグスポート（マニフレックス）
仰向け、横向きどちらにもフィット。
スマートフィットピロー￥16,000／パラマウントベッド スマートスリープストア東京
山品善嗣さん Yoshitsugu Yamashina
profile
パラマウントベッド株式会社コンシューマーチーム・睡眠改善インストラクター。
日本睡眠改善協議会評議員、睡眠環境診断士。
睡眠アンバサダーとして、雑誌など各種メディアでも活躍中。
撮影／板野賢治 スタイリスト／安部祐美 取材・原文／上田恵子
撮影協力／プロップス ナウ UTUWA
