体の不調チェックリスト、24問中17問が「はい」のミーナ。相当弱ってるのかも。でも、「筋活」でこれらの不調はクリアできるそう。MyAge/OurAge世代の悩みにオールラウンドに効く「筋活」、ちゃんとやろうという気がどんどんわいてきますね。
今も将来も、美しく健康でいるために
私たちには「筋活」が必要です！
「要介護」や「寝たきり」なんて、まだまだ先のこと…。そう思っていませんか？
確かに、寝込むのは先のことかもしれません。でも、それを防止するためには40代、
50代での「筋活」が必須！ 筋肉を鍛えることを習慣化することが、何より大切です。
こんなことに、心当たりない？
思い当たる項目をチェックして！
45歳を過ぎると、とたんに増える体の不調。「年だからね～」ですませがちなその症状…、
実は、筋肉を鍛えること＝「筋活」することで、解決できるのです！
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□最近、とても疲れやすい。
□階段を上ると、息切れがする。
□疲れが取れない。
□最近、無理がきかない。
□無防備な自分の後ろ姿の写真を見て、あ然としたことがある。
□朝、すっきりと目覚められない。
□よく眠れない。
□眠りが浅い。
□O脚がひどくなった気がする。
□最近、以前着ていた服が似合わなくなった。
□つまずきやすくなった。
□腰痛がある。
□ぎっくり腰になった。
□自分に自信が持てない。
□最近、特に体が硬くなった。
□夕方になると、必ず足・脚がむくむ。
□１日５時間以上、椅子に座っている。
□急激にお腹が出てきた（ウエストサイズがアップした）。
□最近、肌の老化が著しい。
□時々、うつうつした気分になる。
□顔色がさえない。
□冷え症である。
□慢性的な肩コリである。
□将来に希望が持てない。
これらの不調は、「筋トレ」で解消できます！
次回は、OurAge世代になぜ「筋活」が必要か、「筋トレ」の大切さなどについてご紹介します。
撮影／板野賢治 ヘア＆メイク／木下 優（ロッセット） モデル／栗本奈央 スタイリスト／本瀬久美子〈服〉
監修／久野譜也 構成・原文／山村浩子
