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ダイエット倶楽部/【ノルディックウォーキング編】先生とともに2ヵ月ウォーキング!

ふみっちー

ふみっちー

ネコとオペラと美味しい時間が好き。

ダイエットの難しさに直面中の51歳。

新メンバーでリスタートした「ダイエット倶楽部」、第一弾はノルディックウォークにチャレンジです!

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ダイエット倶楽部のメンバー4人は、もちろんノルディックウォーキング初心者。しかも運動はほとんどしていない面々です。

2カ月間でどこまで「ノル」にハマり、どこまで痩せられるでしょうか? 乞うご期待!

 

 

教えていただいたのは

 

堀江恭子さん
Kyoko Horie

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1975年生まれ。国際ノルディックウォーキング連盟公認・日本ノルディックフィットネス協会アドバンスインストラクター。
健康運動指導士。企業、自治体でノルディックウォーキングや特定保健指導、介護予防教室、セミナー講師として活躍。個人でも定期的に教室を開講中

 

 

 

START!! 

座学からスタートです!

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講習会などを数多くこなす堀江先生。座学もわかりやすく、みんなすっと頭に入ってきた様子

 

 

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二人一組になって、電車ごっこではありませ~ん。腕の振り方を練習中!

 

 

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皆さんの歩幅をチェ~~~ック。2ステップで何㎝進むかを測定中。全員ぐらぐら&ビミョー

 

 

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前回の4ステップで、まずはポールに慣れることから始めました。まだまだぎこちない…

 

 

 

次のページではいよいよ街に出てノルディックウォークを!

夜の都会をLet’s walk!

 

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仕事帰りに集まって、皇居周辺などで「部活」。夜景がキレイでした

 

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ポールを使ったストレッチは無限大。体が硬い人、バレバレで~す

 

【北みーしゃ】

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【バブリー】

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慣れないうちは、ポールを持っていること自体を恥ずかしがっていたメンバー。徐々にポールを持って電車に乗るのも平気に!

 

 

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みんなでよく写真を撮りました。こんなこともできちゃいます!

 

【ぶーちゃん】

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【カブちゃん】

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北みーしゃが帰省した際、お父さんもノルディックをしていたと判明。うれしい2ショット

 

 

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2ヵ月過ぎ、そろそろ部活も終了のころ。ポールを持つ姿もすっかりサマになりました。さて4人の結果はいったい……!?

 

 

 

※次回は堀江先生が指南する、「ポールを持ったストレッチ」と「3つの段階別歩き方」です。

 

 

 

 

 

撮影/矢部ひとみ ヘア&メイク/渡辺真由美 スタイリスト/安部祐美

ノルディックウォーキング指導/堀江恭子(日本ノルディックフィットネス協会)

構成・原文/蓮見則子

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