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素敵女医のプロ的体重コントロールテクニックが知りたい！
サプリを効果的に取り入れて運動を効率化
「サプリを効果的に取り入れてインナーからケアしています。ビフィズス菌、エラスチンを摂取できるカイゲンファーマ コルムは腸内環境と健康のためにかなり昔から愛飲」
「腸内環境と健康維持、ヤセ菌を増やすためにカイゲンファーマ コルムを。飲みやすいヨーグルト風味な点も好きなんです」
「ドクター・パワベジ+KUWAはいわゆる青汁。1日の血糖バランス、変動を少なくするために朝に」
「朝だけでなく食事前にとるのも効果を実感しています」
「脂肪、糖質の吸収を抑え、ストレスによるコルチゾールバランスを整えるBBX PLUSとトリプルカッター®グランプロはダイエットサプリメント。どちらかを食前に」
「BBX PLUSはたくさん食べてしまう外食時に。人によっては満腹感を得られる場合もあるそうです」
「油、炭水化物、糖にアプローチし、気になる食事のサポートをする4大成分を配合。食前にいただくことで最大限の力を発揮します」。トリプルカッター®グランプロ（30包入り）￥8,640／エステプロ・ラボ
「ボディラインをキープするには運動も必須だと考えていて、昔から続けている水泳に加え、ジムやピラティスでインナーマッスルを鍛えています。運動時には必ずプロテイン ナチュラ グランプロを。ちゃんとタンパク質を摂取しないと、どんなに体を動かしても痩せません。ごまの味でおいしくいただけるのもお気に入りのポイントです」
「ほかもいろいろ試しましたが今のマイベストは100％無添加ノンカフェインのプロテイン。チアシード、アミノ酸スコア100以上でお気に入り」。プロテイン ナチュラ グランプロ（オーツ黒ごまきな粉）（29.3g×20袋）￥7,776／エステプロ・ラボ
●エムソファーで筋肉を鍛え、代謝アップ
「仕事の合間に座るだけで臀部の筋肉を鍛え、代謝アップ。足を閉じたり開いたりして、効く位置を調整するのですが、骨盤底筋を鍛えると、体幹トレーニングにもつながります。蓄尿率が上がり、頻尿や尿周辺症状にも効果ありです。エムソファーは施術料金も比較的リーズナブル」
住吉周子さん
Shuko Sumiyoshi
58歳 美容皮膚科・漢方内科
Shuko Clinic
撮影／編集部 柳 香穂〈物〉 取材・文／通山奈津子
