コロナ禍のおこもり生活で、ジムにもなかなか行きづらい今、オンラインで学ぶ人が増えています。しかもYouTubeなら、なんと無料！ そこで、情報通の編集部スタッフや美容・健康のプロたちのお気に入りを大調査。運動不足を解消したい人におすすめの動画をご紹介します。
※文中のチャンネル登録者数や視聴回数は2021年９月末現在のものです。
エクササイズ編
▶︎ YouTube
コロナ太りやマスク老けを自宅で解消！ YouTubeの動画で一緒に行うと頑張れます。
B-life
クリアな画像と音声で、ヨガスタジオで目の前で受けているような感覚。10～15分の空き時間で手軽にでき、ヨガ初心者でもOK！
●ヨガサイトなら断然これが楽しくて効果的！
ヨガ動画はたくさんありますが、映像が美しく、解説のわかりやすさは断トツです。B-lifeはインストラクターMarikoさんと映像クリエイターTomoyaさんによるヨガ＆フィットネスブランド。2016年から始めて、チャンネル登録者は141万人に！
「寝る前の安眠ヨガ、疲労回復ヨガなど目的別やレベル別に収録されているので、選びやすいのがうれしい」（フォトグラファー・フルフォード海さん）
Marina Takewaki
マンションでもOK！ 動き自体はシンプルですが、やってみると結構、汗をかきます。これなら楽しく続けられそう
●跳ねない宅トレならマンションでも安心！
ノリノリの音楽に乗せて、ダンスをしながら脂肪燃焼を目指す、登録者数275万人の大人気チャンネル。初心者から中・上級者向けまであり、エクササイズ以外にダイエット料理なども紹介しています。
「まりなさんがかわいくて明るいので、楽しく実践できます。何より、飛び跳ねる動作がない『マンションOK!』な動画が多くて、近隣に迷惑にならないのが助かります」（PR代理店・能登朝子さん）
アプロアカデミー
こりほぐしとストレッチのダブル効果。ゆったりしたBGMと優しくて的確な話し口調で、体とともに脳もストレッチされて癒されます
●デスクワークの心身のこりを心地よく解消！
38年の指導歴で、約60万人の体を検証。赤ちゃんから高齢者、一般人から美のプロやアスリートまでを指導するパーソナルトレーナーKAORUさんがレクチャー。本来その人が持っている骨格に戻し、健やかで美しい体をつくるため、ほぐす、伸ばす、動きの癖を直すという３ステップのトレーニング法で指導。
「仕事で心身がテンパっているときに一緒に行うと、心も体も本当にほぐれて軽くなります」（編集部・くみくみ）
ピラティススタジオB＆B
マシンを使ったピラティスから、道具を使わず自宅でできる「猫背改善編」「お腹の引き締め編」なども
●予習・復習にも重宝。自宅で楽しくできます！
ピラティス初心者にも優しく、わかりやすい解説で、鍛えたい部位別、目的別のリストを用意。
「私は週１のマンツーマンセッションと併せて、自宅でもこれでセットポジションや動きをおさらいしています。桃尻になれるヒップアップ、お腹、内もも、背中など、女性が気になるパーツにフォーカスしているのもうれしいポイント」（フリーランスPR・伊藤真咲さん）
イラスト／小迎裕美子 構成・原文／山村浩子
