■1位 「『糖質オフ』『糖質ゼロ』を選んで食べているのに、一向に痩せないんですけど？」あなたが痩せない本当の理由
糖質過多が太る一因だと自覚する人も増えてきました。糖質量が少なめの食品を選んだりわざわざ取り寄せて食べているにもかかわらず痩せない、太る一方、と嘆く人がいるのも事実。いったいなぜなんでしょう？ 管理栄養士・麻生れいみさんがズバズバッと斬ります！
「『糖質オフ』『糖質ゼロ』を選んで食べているのに、一向に痩せないんですけど？」あなたが痩せない本当の理由
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■2位 奇跡の67歳‧天野佳代子さん「アップデートしたいコスメとずっと使い続けるコスメ」
美容ジャーナリストとして、毎日たくさんの化粧品に囲まれて過ごすうち、「アップデート」したほうがキレイが増すアイテムと「ずっと使って」効果を発揮するアイテムが明確にあると気づいた、と言う天野さん。今回は、そのふたつの上手な選び方について教えていただきました。
奇跡の67歳‧天野佳代子さん「アップデートしたいコスメとずっと使い続けるコスメ」
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■3位 いつも元気な人はこんな運動をしている！（疲れないための運動習慣）
「運動なんかしたら余計に疲れてしまう」と思っていませんか？ もちろん運動のやりすぎは体を疲れさせます。しかし、適度な運動はかえって疲労を軽減することがわかっています。そこで、これだけは実践する価値がある運動について、内科医で疲労に詳しい工藤孝文先生に伺いました。
いつも元気な人はこんな運動をしている！（疲れないための運動習慣）
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■4位 耳鳴りに効果抜群の「ハチの羽音呼吸法」（耳を守る呼吸法）
耳鳴りや難聴は脳が疲労していると症状が悪化します。そんなときには、脳をリラックスさせることが大切です。今回は、特に耳鳴りに効果抜群な方法を、耳鼻咽喉科医で医学博士の石井正則先生に伺いました。
「40代から増える「耳鳴り・難聴」に要注意！」の記事一覧の連載一覧はこちら
■5位 【脱白髪染めサロンとは？】白髪を「隠す」のではなく「生かして染めるサロン」！ しかも元が白髪だったとは見えない、おしゃれな髪色に「50代白髪調査隊がゆく！ 白髪の悩みQ＆A」
これまでの白髪を「隠す」という発想の白髪染めから、白髪を「生かす」という新しいコンセプトで、年間延べ1万人の白髪に向き合っている「Heart’s 脱白髪染め専門サロン」を取材。その人気の秘密は、元が白髪ヘアとは思えないおゃれな仕上がりにありました。
【脱白髪染めサロンとは？】白髪を「隠す」のではなく「生かして染めるサロン」！ しかも元が白髪だったとは見えない、おしゃれな髪色に「50代白髪調査隊がゆく！ 白髪の悩みQ＆A」
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■6位 内臓脂肪を撃退するための強い味方！ 〇〇〇オイルが手軽にとれるドレッシング＆ソースレシピ
更年期以降、女性につきやすくなる内臓脂肪。放っておくと生活習慣病の原因に。それを無理なく落とすため、形成外科専門医であり分子栄養学認定医でもある齋藤真理子先生の指導のもと、MCTオイルを使ったドレッシング＆ソースをご紹介。
内臓脂肪を撃退するための強い味方！ 〇〇〇オイルが手軽にとれるドレッシング＆ソースレシピ
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■7位 マイナ保険証になると、どんないいことがあるの？
2024年の秋から、現在使われている健康保険証の廃止、マイナンバーカードへの一本化が本格始動しました。このマイナ保険証になるとどんなことが変わるのでしょうか？ メリットとデメリットについて、薬剤師の鈴木素邦（そほう）さんに伺いました。
「薬と上手に付き合う方法」の記事一覧の連載一覧はこちら
■8位 【ついに発売！】堂本剛さん主演『映画『まる』ビジュアルブック』の見どころはココ！
堂本剛さんの主演映画『まる』がいよいよ公開。さらに唯一の公式本『映画『まる』ビジュアルブック』も発売しました！ 名場面にメイキング、そして充実したインタビューまで。映画と一緒にお楽しみください。
【ついに発売！】堂本剛さん主演『映画『まる』ビジュアルブック』の見どころはココ！
■9位 乾燥、かゆみ、肌あれ…etc.更年期になると肌が敏感に傾くのはなぜ？ スキンケアでできることはある？
プレ更年期、更年期に突入して、突然肌の乾燥や肌荒れが気になるようになったり、これまで使っていたスキンケアがしみたり…と、肌に不調を感じている人が多数。そんなみなさんの声に応えてくれるスキンケアアイテムがあるんです。
乾燥、かゆみ、肌あれ…etc.更年期になると肌が敏感に傾くのはなぜ？ スキンケアでできることはある？
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■10位 40代、50代の腰痛、頭痛、肩や首の痛み…。全部ケアするにはどうしたらいい？
40歳を過ぎると腰痛や首、肩の痛みなど様々な痛みに悩まされます。でも、「年のせい」と諦める必要はないのです。正しいセルフケアを知っていれば痛みはきっと予防できる！
40代、50代の腰痛、頭痛、肩や首の痛み…。全部ケアするにはどうしたらいい？
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