■1位 整形外科医が考案した「ドクターズスクワット」1日30秒で、お腹の引き締め効果も運動不足解消力も抜群！
整形外科医の吉原潔先生が考案した「ドクターズスクワット」は、椅子から立ち上がるだけなど、簡単にできる30秒エクササイズ。高血圧や膝・腰痛がある方も安心して実践可能です。
整形外科医が考案した「ドクターズスクワット」1日30秒で、お腹の引き締め効果も運動不足解消力も抜群！
「ドクターズ“逆”スクワットで運動不足解消＆お腹やせ！」の連載一覧はこちら
■2位 3人全員、腹痩せ成功！ 3週間〈齋藤式満腹やせメソッド〉を続けた50代の男女。脂肪の量、どう変わった？
更年期後につきやすい内臓脂肪を落とす〈齋藤式満腹やせメソッド〉を、形成外科専門医であり分子栄養学認定医の齋藤真理子先生が紹介。今回は3週間で体重・脂肪減に成功した3名のデータをご紹介します！
3人全員、腹痩せ成功！ 3週間〈齋藤式満腹やせメソッド〉を続けた50代の男女。脂肪の量、どう変わった？
「我慢しないで内臓脂肪が勝手に落ちるプロジェクト」の連載一覧はこちら
■3位 あなたが痩せない本当の理由「なぜ？ 更年期は太りやすくなるし、一向に痩せないんですけど？」
「更年期太り」なんていう言葉もよく聞くように、40代、50代で急に太りやすくなった、痩せにくくなったという人、本当に多いと思います。管理栄養士・麻生れいみさんのもとには、そんな悩みも多く寄せられるそう。更年期女子はどうしたらいいの？ ずばり教えてください
あなたが痩せない本当の理由「なぜ？ 更年期は太りやすくなるし、一向に痩せないんですけど？」
「管理栄養士・麻生れいみがズバリ言うわよ！」の連載一覧はこちら
■4位 「 ソフィーナ iP【薬用】シワ改善 泡セラム」が、顔全体に存在するシワを高濃度炭酸泡でまとめてケア！／最新【シワ改善コスメ】
美容ジャーナリスト國藤直子さんがリポートする最新「シワ改善コスメ」。花王から、2024年春に誕生した「 ソフィーナ iP 【薬用】シワ改善 泡セラム」をご紹介。マイクロバブルだからこそなし得た肌への効果や、人気の秘密を探ります。
■5位 医師たちが、ほぼ毎日やっている健康法を聞いてみた Part2＜素敵ドクターズ100名の養生＞
素敵ドクターズとは、OurAgeが誇る100人の医師たち。彼女たちが教えてくれた「ほぼ毎日やっている健康法」の第２弾です！ 体のプロであり、知識も経験も豊富な医師たちが、日々実践していることとは？ 美と健康に最短でアプローチできる、厳選された方法は必見です。
医師たちが、ほぼ毎日やっている健康法を聞いてみた Part2＜素敵ドクターズ100名の養生＞
「素敵ドクターズの養生ルーティン」の連載一覧はこちら
■6位 「壁ヨガ」で効率よく脳と耳を若返らせる（耳を守るエクササイズ）
疲れやストレスによる自律神経の乱れや血流の悪さが、難聴や耳鳴りを悪化させることがあります。耳の不調を予防・軽減するためには全身の運動が効果的です。耳鼻咽喉科医で医学博士の石井正則先生に伺いました。
「壁ヨガ」で効率よく脳と耳を若返らせる（耳を守るエクササイズ）
「40代から増える「耳鳴り・難聴」に要注意！」の記事一覧の連載一覧はこちら
■7位 1カ月で脂肪面積−16.47㎠、2カ月で体重−6kgを達成した医師が実践していたメソッドとは？
更年期以降に増える内臓脂肪を減らす〈齋藤式満腹やせメソッド〉で、1カ月で脂肪面積−16.47㎠を達成！形成外科専門医であり分子栄養学認定医でもある齋藤真理子先生が行っていた方法を詳しく伺います！
1カ月で脂肪面積−16.47㎠、2カ月で体重−6kgを達成した医師が実践していたメソッドとは？
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■8位 転ばないためには今から足の指と甲の柔軟性が大事！（足ストレッチ）
40歳を過ぎてつまずきやすくなったら、足まわりの筋肉の柔軟性が低下しているかも？ 理学療法士で東京都健康長寿医療センター研究所・研究部長の大渕修一先生に伺いました。
転ばないためには今から足の指と甲の柔軟性が大事！（足ストレッチ）
「健康寿命を延ばす「手力・足力」！」の記事一覧の連載一覧はこちら
■9位 飲んで和んで、その後あれもこれもしたい！ 欲張りな休日のチョイスは、タカラ「発酵蒸留サワー」
これまで200本以上の作品に出演し、多忙な南果歩さんが大切にしているのが「おうち時間」。好きなものを食べ、お気に入りの本や映画を楽しむくつろぎのひととき。そのお供として最近お気に入りなのが、アルコール分3％ですっきりとした味わいの「発酵蒸留サワー」です。
飲んで和んで、その後あれもこれもしたい！ 欲張りな休日のチョイスは、タカラ「発酵蒸留サワー」
■10位 熱めのお風呂で傷ついた細胞を修復！／根来秀行教授「 ヒートショックプロテイン入浴で免疫UP」
夏に急増した風邪や新型コロナ、マイコプラズマ肺炎などの呼吸器感染症。季節が変わっても咳や疲労感が続いている人が少なくありません。感染症に効果的な入浴法を、ハーバード大学&ソルボンヌ大学客員教授の根来秀行さんが指南。
熱めのお風呂で傷ついた細胞を修復！／根来秀行教授「 ヒートショックプロテイン入浴で免疫UP」
「ハーバード大学Dr.根来の体内向上プロジェクト」の連載一覧はこちら
今週のトップ10記事はいかがでしたか？
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