■1位 「マリオネットライン」は、顔のある一点をリリースするだけで解消できる!?
一気に老けた印象になる「マリオネットライン」。この解消には、ある筋肉をリリースすることが重要とか。その筋肉とは？ ほぐす方法とは？ LHJリンパケアマスター・薬剤師、「LHJ健美研究所」代表の木村友泉（ゆうみ）さんに伺いました。
「マリオネットライン」は、顔のある一点をリリースするだけで解消できる!?
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■2位
食後のウォーキング vs スクワット、血糖値を下げるのはどっち？【40代、50代が血糖値を測ってみた】
食べ物からとった糖質がエネルギーとして消費されれば、血糖値は上がらないということはわかりました。「だったら運動してみたらいいんじゃない？」という観点で、今回は、40代～50代のモニター4名に食後に運動してもらい、血糖値の変動を見ることに。
食後のウォーキング vs スクワット、血糖値を下げるのはどっち？【40代、50代が血糖値を測ってみた】
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■3位 バナナ腰を治したら、LDLコレステロール値174→104に下がった！ 「貧乏ゆすり」＆「もも上げ」で超簡単1分ストレッチ
腰痛専門整体師とも先生による、「バナナ腰を治せば、血圧＆コレステロール値も下がる！」の今シリーズもいよいよ最終回！今回は、とも先生と非常にゆかりの深い、とある女性のコレステロール値が下がったお話を紹介します。さて、この女性の正体とは？
バナナ腰を治したら、LDLコレステロール値174→104に下がった！ 「貧乏ゆすり」＆「もも上げ」で超簡単1分ストレッチ
「「バナナ腰」を治して、更年期世代の不調を改善！」の連載一覧はこちら
■4位 発酵食品やナッツに要注意！「お腹のカビ」を増殖させているかも!?
健康増進のために発酵食品を欠かさず、サプリメントで栄養も完璧！ という人、実はそれらの過剰摂取が「お腹のカビ」を増やしているかもしれません。それはどうしてでしょうか？ 内科医で「おなかのカビ」に着目して治療を行っている内山葉子先生に伺いました。
「なんとなく不調、その原因は？」 の連載一覧はこちら
■5位 占い師のタブーと2025年に気を付けたい不運とは。お互いのホロスコープも見て占ってみた【真木あかり×高橋桐矢対談】
「不運」と全力で向き合った真木あかりさん。一方占い師の先輩高橋桐矢さんは「不運だと思ったことがない」と語ります。そんな二人が教える今年起こりそうな不運、そして占い師が見るべきでないタブーとは？ 互いのホロスコープを見て占いあった結果にも衝撃の事実が！
占い師のタブーと2025年に気を付けたい不運とは。お互いのホロスコープも見て占ってみた【真木あかり×高橋桐矢対談】
■6位 バナナ腰を治したら、LDLコレステロール値165→110に下がった！ 「足首」＆「ふくらはぎ」超簡単１分ストレッチ
腰痛専門整体師とも先生が名づけた「バナナ腰」を治すと「血圧やコレステロール値が下がる！」と話題です。今回はコロナ禍の運動不足から、LDLコレステロール値が165まで上がってしまった54歳の女性の実例。数値を下げ、膝の痛みも改善したストレッチとは⁉
バナナ腰を治したら、LDLコレステロール値165→110に下がった！ 「足首」＆「ふくらはぎ」超簡単１分ストレッチ
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■7位 パウダリーファンデーションで乾燥するなんて、大昔の話です。40代、50代が使わなきゃ損！なパウダーファンデ3選
コスメ男爵OKABE連載、いよいよファンデーション編が始まりました。「確実に肌がきれいに見える」という今どきのファンデーション。OurAge世代のファンデーション選びの正解とは？ 第1回目は「パウダリーファンデーション」です。
パウダリーファンデーションで乾燥するなんて、大昔の話です。40代、50代が使わなきゃ損！なパウダーファンデ3選
「コスメ男爵OKABEの「40代、50代の肌悩み解決！ ファンデーション講座」」の連載一覧はこちら
■8位 君島十和子さんが毎日している筋活・骨活・暗闇ラジオ体操（インタビュー／後編）
美容家の君島十和子さん。今年59歳とは思えぬ美貌と可憐な姿を維持する彼女が、日々意識していることとは？OurAge読者に伝えたい健康習慣、そして自身が60代、70代に向けて心がけている暮らし方について、さらに話を聞いた。
君島十和子さんが毎日している筋活・骨活・暗闇ラジオ体操（インタビュー／後編）
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■9位 体液の親分「脳脊髄液」を流せば健康になる！
「体液」というと思いつくのが「血液やリンパ液」ではないでしょうか？ しかし、実はあまり知られていない、もっと大切な体液があります。それは「脳脊髄液」です。脳脊髄液はどんな働きをするのか鍼灸師・あん摩マッサージ指圧師でJPSA代表の片平悦子さんに伺いました。
「「脳脊髄液」で元気になる！」の連載一覧はこちら
■10位 花粉症対策に「オイルヨーグルト」！ 腸内環境を整え、アレルギーを抑制するレシピ3選
つらい花粉症、少しでも症状を軽減するために「オイルヨーグルト」を試してみませんか？ 花粉症対策に詳しい耳鼻科医 大場俊彦先生が、近年の研究成果から「オイルヨーグルト」のパワーを解説！ おいしく食べて、花粉症に強いからだをつくるメニューレシピもご紹介します。
花粉症対策に「オイルヨーグルト」！ 腸内環境を整え、アレルギーを抑制するレシピ3選
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