■1位 人生の豊かさは「無駄」に宿る
これは私の主観だけど、人生を豊かにするのって、生活に直結したところにあるのではなく、たいていはミニマリストが嫌がる無駄なところにあるのではと思うんだよね。
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■2位 【40代、50代のヘア】トップぺたんこ＆前髪の割れは、短めの毛束を重ねた「ザクザクショート」で解決！
ハリやコシのなさは年齢とともに加速し、ふにゃっとした質感になり、根元を立ち上げるのがひと苦労。毎朝のブローやスタイリングで頑張っても、時間がたったら元通り…という経験はありませんか。根元ふんわり見せのポイントのひとつはカット。
【40代、50代のヘア】トップぺたんこ＆前髪の割れは、短めの毛束を重ねた「ザクザクショート」で解決！
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■3位 シワもシミも、老け顔になる原因は「糖化」！
40歳を過ぎた頃になると、同じ年齢でも見た目年齢に大きく差が出てきます。その見た目年齢を左右するひとつの要因が「肌年齢」。その肌の老化にも「糖化」が深くかかわっています。肌と糖化の関係について、糖化研究の第一人者である米井嘉一先生に伺いました。
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■4位 「老化は病気」!? 実年齢より機能年齢を意識しよう
同窓会に行くと、年齢よりも明らかに若く見える人と、老けて見える人がいます。同じ年月を生きてきたのに、その差はどこから生まれるのでしょうか？ 「老化は病気である」という新しい発想を提唱している、糖化研究の第一人者である米井嘉一先生に伺いました。
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■5位 「50代のメイクは冒険した者勝ち！」ケイトの大ヒットファンデーション＆リップで、昭和メイクから脱却しよう！
メイクのマンネリ感に悩む50代にこそおすすめしたいのが、ケイトの名品クッションファンデーション＆大ヒットリップ「リップモンスター」。色を選ぶことで“なりたい印象”を手に入れるコツなど、今すぐ試したくなるアイデアを教わりました！
「50代のメイクは冒険した者勝ち！」ケイトの大ヒットファンデーション＆リップで、昭和メイクから脱却しよう！
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■6位 60㎏超の50代女子が3ヵ月で痩せた！ 40代、50代のための大人の痩せ方とは？
アアラフィフだって痩せられるんです！ 筋肉にアプローチして引き締める。大人の“痩せ方”をこのムックで手に入れてください！
60㎏超の50代女子が3ヵ月で痩せた！ 40代、50代のための大人の痩せ方とは？
■7位 40代、プレ更年期のうちに骨密度を上げ、頑張って“骨貯金”を！
産婦人科専門医の吉形玲美先生に “プレ更年期”の間にしておきたいことを教えていただくこの連載。第3回のテーマは、骨密度。普段あまり意識することのない骨密度だけれど、実はプレ更年期にはとても注目するべきものなのだとか。いったいどういうことなのでしょうか？
40代、プレ更年期のうちに骨密度を上げ、頑張って“骨貯金”を！
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■8位 滝汗、急な汗…。【更年期の汗】に知っておきたいツボと漢方
滝汗、のぼせ、急な汗。猛暑の時期、いっそう辛い更年期世代の汗問題をどうにかしたい！ そんな心の叫びに、漢方薬剤師の樫出恒代さんが、すぐにできる養生法を教えてくれました。
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■9位 「骨粗しょう症」「いつの間にか骨折」、私がなるリスクは？ 自分でチェックしてみよう【更年期の骨活】
更年期以降になると、女性は骨密度が減少していきますが、骨粗しょう症になりやすいかどうかは個人差があります。伊藤薫子先生に、自分が骨粗しょう症になりやすいかどうか、“いつの間にか骨折”しやすい状態かどうかを知るためのチェック法を教えていただきました。
「骨粗しょう症」「いつの間にか骨折」、私がなるリスクは？ 自分でチェックしてみよう【更年期の骨活】
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■10位 骨を強くするための運動と、圧迫骨折を防ぐストレッチ＆マッサージを習慣に！【更年期の骨活】
閉経後になりやすくなる骨粗しょう症。そのリスクをできるだけ減らすには、今のうちから運動を習慣にすることが不可欠。そこで、骨粗しょう症や骨折を防ぐためにおすすめの運動を、「骨活」に詳しい、伊藤薫子先生に教えていただきました！
骨を強くするための運動と、圧迫骨折を防ぐストレッチ＆マッサージを習慣に！【更年期の骨活】
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今週のトップ10記事はいかがでしたか？
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