自分でもできる養生として、人気の「ツボ｣押し。鍼灸師、深町公美子さんによるシリーズです。
心と体にきく 毎日のツボ
第１章 ツボ押しで元気！
まるで血液循環のような「経絡」について
「経絡」のことを知っておこう①で説明した「経絡」の中から、３回に分けてわかりやすいように局所をご紹介します。
前回の１、２の局所に続いて今回は、３【心経・小腸経】と４【膀胱経・腎経】です。
３【心経・小腸経】
心経は脇の下中央から腕の内側を通り手先の小指の薬指側の爪のところまで降ります。
小腸経は小指の爪の外側からひじの外側と腕の外側を通り肩甲骨→首→頬→耳の前へあがり、そして膀胱経へ繫がります。
４【膀胱経・腎経】
膀胱経は目頭から額を通って頭部中央を通り首の後ろ→背中→尻→膝裏中央→背中→再び膝下中央を通って小指の爪の外側にいきます。
腎経は足裏から足首の内側→膝の内側→腹部をあがり鎖骨の下にあがり、心包経へ繫がります。
〈注〉経絡の図はあくまでもおおまかな流れを描いたものです。また、ツボは左右にあります。
次回は、【心包経・三焦経】と【胆経・肝経】についての解説です。
構成・編集／U T U . h i m u k a イラスト／丸山裕子
