至福のひとときが味わえる、ヘアサロンでやっていただける頭皮マッサージ。ミーナも、もっとやってほしーい、なんていつも思ってしまいます。自分でやっても、そこそこ気持ちいいいので、ぜひ習慣にしたいですね。
OurAge世代の美髪のために欠かせない頭皮の健康。
頭皮マッサージも、覚えておけば気がついたときにできるケアです。
押す、もむでＯＫ！ 簡単マッサージ
基本は頭皮を指の腹でとらえ、押したり、
動かしたりするだけでＯＫですが、
首筋にあるリンパをほぐし、
老廃物の流れ道を作ることで、断然効果的に。
１．
首筋のリンパ腺と鎖骨の交わる部分の
やや外側のリンパ節をぐぐっと押します。
ゆっくりと３回くらいを目安に。
２．
耳の下にあるリンパ節を押し、
リンパの滞りを解消。
この後、血流アップした
頭皮からの老廃物が流れやすく。
３．
指を広げて耳まわりを囲むように当てたら、
上へ引きながら、後ろにぐりぐり回します。
親指は耳下のリンパ節に。
４．
頭頂部を中心に、指の腹を後ろに回しながら
上へ持ち上げるようにもみほぐします。
顔まわりのリフトアップにも。
撮影／板野賢治 イラスト／内藤しなこ
構成・原文／蕨 康子
