顔のたるみだけでなく、脳の疲労やストレスの解消にも効果的、ヘッドセラピスト山本幸恵さん提唱の「深頭筋マッサージ」で、頭のコリを解消して顔を上からリフトアップ。シリーズの最後は後頭部のマッサージをご紹介します。パソコン作業の合間などにカチカチにこった頭をほぐし、目元のたるみを解消しましょう。
山本幸恵さん
深頭筋ヘッドセラピスト。「ヒーリングヘッドセラピーティファレス」代表。美容師、ヘッドセラピストの経験から「深頭筋マッサージ」を確立
目の疲れからくる目元のたるみ改善に
後頭部
パソコン作業の合間などにも
後頭指圧マッサージ 1カ所3回 ずつ
手に頭をのせて、体重をかけて効果的にコリをほぐすマッサージ。長時間のパソコン作業の合間などに行うのも◎。
1 第２関節に後頭部を押し当てる
肘を机にのせ、握りこぶしの中指と人差し指を立てて第２関節に後頭部を押し当て、グリグリと小さい円を描くように押し回します。これを３回
2 首の付け根をまんべんなく行う
同じ要領で、後頭部の首の付け根あたり一帯をまんべんなく、１カ所３回ずつ行いましょう。反対側も同様に
次ページには、後頭部を緩ませるマッサージをご紹介。
指の腹で後頭部をさらに柔軟に
後頭部緩ませマッサージ 1カ所3回 ずつ
次に指の腹でさらに後頭部の緊張を緩めます。猫背ぎみの人はここがこりやすいので念入りにほぐしましょう。
1 指の腹を後頭部に押し当てる
両手の親指以外の４本の指の腹を、後頭部の頭蓋骨の骨のきわあたりに押し当てます。骨を感じるくらいにしっかり押し当てましょう
2 指の腹で圧を加え、押し回しもみ
頭皮から指の腹を離さずに、圧を加えたままグルグルと押し回すようにマッサージします。位置を変えながら、後頭部をまんべんなく同様に３回ずつ行います
次回からはたるみ解消に評判のサロンをご紹介します。お楽しみに！
タンクトップ／私物
〈イメージ〉ブラウス¥16,000／ストックマン（ヨーロピアン カルチャー）
撮影／城 健太（vale.） ヘア＆メイク／田村俊人（DIMPLY）
モデル／栗本奈央 スタイリスト／井川翔子
取材・原文／和田美穂
