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楽で効果的な頭皮マッサージの方法は?/髪のプロ、伊熊奈美さんに聞く「大人の髪育」

髪の衰えを感じる40代50代。面倒なケアはしたくないけれど、そろそろ何かしないと…。50代とは思えない豊かな美髪を保つ毛髪診断士、伊熊奈美さんに、技術や手間いらずで効果的な頭皮マッサージなどを教えてもらいました。

伊熊奈美
伊熊奈美さん
毛髪診断士
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1972年生まれ。美容エディターとしても活躍中。毛髪科学に基づいた幅広い知見を、ライフスタイルに取り入れやすくする方法を提案 撮影/藤井マルセル(t.cube)

 

Q. 若々しく見える髪ってどんな髪?

A. ツヤとボリュームが必須!

「大人の3大髪悩みは、うねり、薄毛、白髪。髪がうねると光が乱反射してツヤがなく見える一因に。若々しく見える髪は、その悩みがカバーされている状態です。そんな髪に導くためには、弾力のある頭皮を作ることが大事です」

 

Q. 頭皮マッサージはどうやったらいい? むずかしいことはできそうにないのだけれど。

A. 大きめブラシを使うのが簡単! 頭頂部に向かってとかす

「ブラシを使ったマッサージが簡単。面積が大きいブラシが手早くできます。ゴールデンポイント(下の図の赤い点)に向け、側頭部、後頭部、前頭部と、とかし上げていきましょう」

 

ゴールデンポイント

あご先と耳の延長線上がゴールデンポイント。マッサージは下から上へ

 

側頭部や後頭部を下から上へとかし上げます

ねらった位置に向け、側頭部や後頭部を下から上へとかし上げます

 

 

生え際からゴールデンポイントに向けてとかします。

最後は生え際からゴールデンポイントに向けてとかします。これだけで◎

 

パドル ブラシ

面が広く高いクッション性があり、心地よくとかせます。パドル ブラシ ¥5,060/アヴェダ

 

マンタ ヘアブラシ パルス グレー

マルチに使える電動タイプ。マンタ ヘアブラシ パルス グレー ¥14,300/フィッツコーポレーション

 

Q. 40代〜50代が意識したい基本的な頭皮ケアを教えて

A. 洗浄、保湿、血行促進、UV対策を

「顔のスキンケアは洗浄、保湿、UV対策が基本ですが、大人の頭皮は血行を促進することも重要です。頭皮は顔と比べて皮脂が多い場所なので、洗浄はしっかり行って。髪に覆われているため、分け目を変えるとUV対策になります」

 

Q. 頭皮ケアはいつから始めるのがいい?

A. 今すぐスタート!

「早ければ早いほどいいです。悩みが出てきてからでは、正直、遅いくらい。毛穴が浅くなるともう打つ手はありません。まだ始めていない人は今日から始めて!」

 

Q. どうして加齢とともに薄毛になるの?

A. 女性ホルモン減少の影響が大きい

「女性の薄毛は“びまん性脱毛症”という全体のボリュームが少なくなるタイプが多いです。原因は複合的ですが、女性ホルモンの減少や、更年期に起こりがちな自律神経の乱れなどが原因だといわれます」

 

Q. 頭皮のためには朝シャンと夜シャン、どちらがいい?

A. 夜です!

「顔のスキンケアと同じく夜です。頭皮の汚れを落として寝ることは基本。夜に髪をしっかり乾かすと、朝のスタイリングも楽です」

 

Q. シャンプーは毎日したほうがいい? “湯シャン”でもいいでしょうか?

A. 毎日しましょう。湯シャンでもOK

「洗浄することが大事なので、シャンプーは毎日。頭皮に乾燥や赤みがあるときは湯シャンがおすすめ。シャワーの水圧を上げ、いろいろな方向からお湯を当ててよく洗い、汚れを取り除きます」

ホットタブ プレミアムシャワーとHOT TAB SHOWER 30錠

タブレットを入れると重炭酸シャワーになり、お湯でも汚れが落ちやすく。
[左]ホットタブ プレミアムシャワー¥14,080
[右]HOT TAB SHOWER 30錠 ¥2,970/ホットタブ

 

 

撮影/青柳理都子 ヘア&メイク/広瀬あつこ イラスト/二階堂ちはる 取材・原文/斉藤裕子

 

 

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