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ガサガサかかと&むっくり足首を改善するフットケア/美容家・瀬戸口めぐみさん

足は自分が思っている以上に、年齢や衰えが表れやすい、と指摘する美容家の瀬戸口めぐみさん。まずは、いちばんの悩みであるガサガサのかかとと、むっくりした足首をすっきりさせて健康的な足を目指します!

体を支える足元には普段から大きな負担がかかり、疲れや老廃物がたまりがち。血流を改善し足の機能もアップする、美容家・瀬戸口めぐみさん流のフットケアで、健康的で若々しい素足に。

 

瀬戸口めぐみ
瀬戸口めぐみさん
美容家、エステティシャン
Instagram

化粧品ブランドで28年間ディレクターを務めたのち独立。多くの著名人を顧客に持つ紹介制プライベートサロンを運営。著書に『瀬戸口めぐみ式「老化筋」ほぐし』(小学館)

 

ガサガサかかと&むっくり足首を改善
美容家・瀬戸口めぐみ流
デイリーフットケア

美しいだけではなく、健康的な足を目指して

「乾燥、くすみ、血管が浮き出たりと見た目の問題はもちろん、冷えやむくみ、つまずきなど、足は私たちが思っている以上に年齢や衰えが出やすい部分です。

 

すべすべで美しい足元になるためのケアを行うと同時に、血流やリンパの流れを改善するマッサージやエクササイズを取り入れて、健康な足を目指しましょう。

 

足は第二の心臓ともいわれ、足の血行や流れをよくするといいことがたくさん! むくみや肌の色ツヤも改善していきますし、足指や足裏を正しく使えるようになるので、転びにくく、しっかり歩けるようにもなります。

 

風水では足は気の通り道ともいわれ、足に意識を向けてケアすると気持ちも体も整っていきます。程よい刺激とケアを続ければ、若々しい足と体が手に入りますよ」(瀬戸口めぐみさん)

 

即効性あり!
プロ直伝のテクニックで即すべすべ、すっきり足に

 

かかと
強力オイル湿布で素足サンダルも怖くない!

ガサガサかかとにはやすり&保湿が基本。余裕がある日はオイル湿布で集中保湿!

 

1. 硬い部分を専用のやすりで削り、オイルを塗る

かかとの硬い部分を専用のやすりで削り、オイルを塗る

専用のやすりで削り、肌用オイルをかかとに塗ります。オイルは顔用でもボディ用でも普段使っているものでOK

 

2. ラップ&湿らせたペーパーにかかとをのせる

ラップ&湿らせたペーパーにかかとをのせて、ラップを足首の前でクロス

水で湿らせたキッチンペーパーをラップの上に置き、かかとをのせます。ラップの両端を持って足首の前でクロス

 

3. 10分巻きつけて蒸らす。かかとがふわふわに!

ラップを足首にしっかり巻きつけて10分蒸らす

ラップを足首にしっかり巻いたら10分待ちます。靴下を履けば歩くことも可能。かかとがしっとりふわふわに

 

4. 靴下で保護して保湿状態をキープ

保湿靴下で集中ケア

ケア後は麻や綿など通気性のよい靴下を。症状が改善しない場合には、かかと専用の保湿靴下で集中ケアを

 

足首
いつでも簡単! ストレッチでキュッ&すっきり足首へ

老廃物がたまったまま硬くなりがちな足首周辺。エクササイズとマッサージのダブルケアで引き締めて。

 

1. かかと上げで締まった足首に

かかと上げで締まった足首に

壁などに手を当てて立ち、かかとを5秒×6回上げます。続けると足首の筋肉が締まって細く。むくみ対策にも◎

 

2. 硬くなった筋肉を絞り上げて柔らかく

雑巾を絞るように、両手で足首周辺を下から上へマッサージ

お風呂上がりなどにオイルやクリームを塗り、雑巾を絞るように、両手で足首周辺を下から上へマッサージ。6回が目安

 

 

撮影/藤澤由加 監修・モデル/瀬戸口めぐみ 取材・原文/高田あさこ

 

 

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