体を支える足元には普段から大きな負担がかかり、疲れや老廃物がたまりがち。血流を改善し足の機能もアップする、美容家・瀬戸口めぐみさん流のフットケアで、健康的で若々しい素足に。
化粧品ブランドで28年間ディレクターを務めたのち独立。多くの著名人を顧客に持つ紹介制プライベートサロンを運営。著書に『瀬戸口めぐみ式「老化筋」ほぐし』（小学館）
ガサガサかかと＆むっくり足首を改善
美容家・瀬戸口めぐみ流
デイリーフットケア
美しいだけではなく、健康的な足を目指して
「乾燥、くすみ、血管が浮き出たりと見た目の問題はもちろん、冷えやむくみ、つまずきなど、足は私たちが思っている以上に年齢や衰えが出やすい部分です。
すべすべで美しい足元になるためのケアを行うと同時に、血流やリンパの流れを改善するマッサージやエクササイズを取り入れて、健康な足を目指しましょう。
足は第二の心臓ともいわれ、足の血行や流れをよくするといいことがたくさん！ むくみや肌の色ツヤも改善していきますし、足指や足裏を正しく使えるようになるので、転びにくく、しっかり歩けるようにもなります。
風水では足は気の通り道ともいわれ、足に意識を向けてケアすると気持ちも体も整っていきます。程よい刺激とケアを続ければ、若々しい足と体が手に入りますよ」（瀬戸口めぐみさん）
即効性あり！
プロ直伝のテクニックで即すべすべ、すっきり足に
かかと
強力オイル湿布で素足サンダルも怖くない！
ガサガサかかとにはやすり＆保湿が基本。余裕がある日はオイル湿布で集中保湿！
１. 硬い部分を専用のやすりで削り、オイルを塗る
専用のやすりで削り、肌用オイルをかかとに塗ります。オイルは顔用でもボディ用でも普段使っているものでOK
２. ラップ＆湿らせたペーパーにかかとをのせる
水で湿らせたキッチンペーパーをラップの上に置き、かかとをのせます。ラップの両端を持って足首の前でクロス
３. 10分巻きつけて蒸らす。かかとがふわふわに！
ラップを足首にしっかり巻いたら10分待ちます。靴下を履けば歩くことも可能。かかとがしっとりふわふわに
４. 靴下で保護して保湿状態をキープ
ケア後は麻や綿など通気性のよい靴下を。症状が改善しない場合には、かかと専用の保湿靴下で集中ケアを
足首
いつでも簡単！ ストレッチでキュッ＆すっきり足首へ
老廃物がたまったまま硬くなりがちな足首周辺。エクササイズとマッサージのダブルケアで引き締めて。
１. かかと上げで締まった足首に
壁などに手を当てて立ち、かかとを5秒×6回上げます。続けると足首の筋肉が締まって細く。むくみ対策にも◎
２. 硬くなった筋肉を絞り上げて柔らかく
お風呂上がりなどにオイルやクリームを塗り、雑巾を絞るように、両手で足首周辺を下から上へマッサージ。6回が目安
撮影／藤澤由加 監修・モデル／瀬戸口めぐみ 取材・原文／高田あさこ
