「体と心」の記事一覧

腟ケアとかフェムゾーン（デリケートゾーン）のケアに興味はあるけれど、専用ソープやオイルはけっこう高価。代用できるものってありますか？（48歳）【更年期のフェムゾーンの悩み】

「くいしばり」「噛み合わせ」はストレッチで改善できる？／40代からの「くいしばり」「噛み合わせ」Q&A

ウエストとヒップを引き締め、全身バランスを整える「背伸びストレッチ」【動画あり】

朝のくしゃみや鼻水などの不快症状。もしかするとそれ「モーニングアタック」かも。緩和する方法は？

ヨシダヨウコ

子宮筋腫の手術で子宮を取るとどうなるかイラスト解説。5人の体験談も！

足裏のツボ「湧泉（ゆうせん）」刺激でむくみ知らずの脚に！／美脚トレーナーのケア習慣

ヨガで自律神経を整えて更年期のメンタル不調をすっきりさせる！＜1歩前へのポーズ＞／高尾美穂先生が実践

ストレスと寝不足は血管にダメージ！突然死への序章

めまいを治す生活習慣や漢方薬って？運転や運動はOK？良い食べ物は？【めまいQ＆A】

ベッドで脚のむくみを解消！「足首の曲げ伸ばし」＆「エア自転車こぎ」エクササイズ

マスクを外す、その前に。気になる二重あご、たるみ、ほうれい線対策を! 今こそ、石井さとこ先生の「マスク老け撃退顔トレ」

子宮筋腫の「ロボット支援下手術」が保険適用に。メリット・デメリットは？

マスクを外せないあなたへ。石井さとこ先生の「マスク老け撃退顔トレ」で「マスクこり」をほぐして笑顔に自信!!

【実例】不調は更年期のせい？ それとも食事に原因が？ 不調を抱える40代50代60代の３人が「隠れアレルギー」検査をしてみた！「遅延型フードアレルギー（食物過敏症）」⑥

何度直しても奥歯が悪くなってしまう。原因は？／40代からの「くいしばり」「噛み合わせ」Q&A

【膣萎縮の知識】いつまでもセックスができると思い込んでいる人が多いけれど（富永喜代医師）

食べても太らず、血管にも優しい食事術とは？

午後の眠気と日々闘っているアナタに教えたい、15分で能力爆上がり！の「元気になるお昼寝」5ヵ条

ヨシダヨウコ

良性発作性頭位めまい症の改善に！ 寝て行う前庭リハビリ

足の指でキャップを飛ばしてむくみを解消！ リンパ流しエクササイズ

タンパク質は朝食で摂取すると筋肉になりやすいって知っていますか

【実例】「隠れアレルギー」の原因食品を除去して痩せた！ 痛みが改善した！ ブレインフォグ（脳のモヤモヤ）が解消した！ 湿疹がよくなった！「遅延型フードアレルギー（食物過敏症）」⑤

子宮筋腫の手術、開腹せずにすむ「子宮鏡下手術」はどんな人なら可能？デメリットは？

アフター更年期におすすめの＜補う漢方＞2つ

樫出恒代

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