「自律神経」の記事一覧

更年期に突然やってくるめまい・動悸に備えて、知っておきたいセルフケア4つ

更年期症状のひとつ「頭痛」。誰にでもある、と見過ごさないで

2月18日、寒さが少しやわらぐ「雨水（うすい）」は自律神経を整えて！

更年期の「手指の不調」は自律神経の乱れによる血流の悪化が原因！？

更年期でイライラする人のライフスタイルとは？ 鍼灸師が改善したリアル実例を紹介！

「頑張りすぎ」のあとが危ない！更年期世代のうつ＆落ち込みは、どう防ぐ？

言葉によるセルフコントロール術「自律訓練法」で脳をストレスフリーに! ／根来秀行教授

根来秀行 さん

シミ、シワ、かゆみ…更年期の肌トラブル対策にも自律神経からアプローチ！

不眠や中途覚醒がツラい更年期世代。睡眠の質を上げるセルフケアって？

ホットフラッシュにのぼせ…暑がり世代も、実は足が冷えている!?

思考のクセを手放すヒント

更年期は、「大人の豊かな思春期」

内臓脂肪が勝手に落ちていくための「生活習慣ポイント５」

自律神経を整える「筋膜プリプリ体操」が耳を守る（耳鳴り・難聴解消メソッド）

体のプロ、医師たちが実践する美容法をこっそり聞いてみた＜素敵ドクターズ100名の美養生＞

サングラスをかける習慣が「紫外線疲れ」を予防する（季節の疲れ対策）

ストレスに弱い人は心臓病になりやすい!?

疲労は生命維持のための体からのSOS！

イライラ、落ち込み…更年期のメンタル不調を中島史恵さんのヨガで整える

腰痛は、ストレスなどメンタルの不調が原因でも起こる！ それを改善するには？

【更年期の不眠悩み】寝つけないときの寝酒はNG！寝る前に副交感神経のスイッチを入れるコツは？

【白湯活の読者の疑問にお応えします！】コンビニで売っている白湯って実際どうなの？

「私は更年期症状がつらいのに、まったくない友人も。この差はどこから来るの？」／更年期の基礎知識Q＆A

睡眠の質の改善には「背筋」をほぐすストレッチ！ 寝たまま自律神経を整えて、朝までぐっすり！

産婦人科医でヨガ指導者の高尾美穂先生が実践！自律神経調整ヨガほか更年期世代に効くヨガと筋トレ