「自律神経」の記事一覧

思考のクセを手放すヒント

更年期は、「大人の豊かな思春期」

内臓脂肪が勝手に落ちていくための「生活習慣ポイント５」

自律神経を整える「筋膜プリプリ体操」が耳を守る（耳鳴り・難聴解消メソッド）

体のプロ、医師たちが実践する美容法をこっそり聞いてみた＜素敵ドクターズ100名の美養生＞

サングラスをかける習慣が「紫外線疲れ」を予防する（季節の疲れ対策）

ストレスに弱い人は心臓病になりやすい!?

疲労は生命維持のための体からのSOS！

イライラ、落ち込み…更年期のメンタル不調を中島史恵さんのヨガで整える

腰痛は、ストレスなどメンタルの不調が原因でも起こる！ それを改善するには？

【更年期の不眠悩み】寝つけないときの寝酒はNG！寝る前に副交感神経のスイッチを入れるコツは？

【白湯活の読者の疑問にお応えします！】コンビニで売っている白湯って実際どうなの？

「私は更年期症状がつらいのに、まったくない友人も。この差はどこから来るの？」／更年期の基礎知識Q＆A

睡眠の質の改善には「背筋」をほぐすストレッチ！ 寝たまま自律神経を整えて、朝までぐっすり！

産婦人科医でヨガ指導者の高尾美穂先生が実践！自律神経調整ヨガほか更年期世代に効くヨガと筋トレ

【倦怠感・疲労感・やる気のなさ・落ち込み】 「3カ月の赤ちゃん」を真似て呼吸すると、うつ気分が解消できる！ 呼吸で更年期の悩みを改善！

がんの標準治療がなぜいいのか。「起立性調節障害」という病気から学んだこと／50代。乳がんサバイバーになりました。

hijiri

【ホットフラッシュ／多汗／のぼせ／イライラ／動悸／息切れ】風船を使って呼吸すると、心が落ち着く、汗が引く！　呼吸で更年期の悩みを改善！　

【不眠症／高血圧】「息を吐ききる」だけで眠れる体に近づける！！　呼吸で更年期の悩みを改善！

【53歳】夫と死別。腰痛やめまいなどの体調不良や不安で生きているのがつらい／高尾美穂先生の更年期相談室④

質のよい眠りには、スマホは夜9時まで！寝坊の限度は朝9時まで！／根来秀行教授の「自律神経を整える安眠講座⑤」

根来秀行 さん

ホットフラッシュで体温上昇。 更年期は暑さにも寒さにも弱くなるってホント!?

寝る直前のシャワーや歯磨きはNG！副交感神経を妨げます／根来秀行教授の「自律神経を整える安眠講座④」

根来秀行 さん

「睡眠時の口呼吸」が眠りの質を下げる理由と改善ポイントは／根来秀行教授の「自律神経を整える安眠講座③」

根来秀行 さん

睡眠中も交感神経が優位な人は免疫力が低下して風邪をひきやすい!?／根来秀行教授の「自律神経を整える安眠講座②」

根来秀行 さん