「骨盤底・骨盤底筋」の記事一覧
「骨盤底・骨盤底筋」タグの付いている記事 108 件
![床バレエで骨盤底筋群の緊張を緩めよう。秒で寝落ち、朝までぐっすり!](https://ourage.jp/wp-content/uploads/2024/07/age4426-02-e1720592946464-768x513.jpg)
床バレエで骨盤底筋群の緊張を緩めよう。秒で寝落ち、朝までぐっすり!
![実例チェック!骨盤底筋トレーニングで尿もれや骨盤臓器脱が本当に改善した!](https://ourage.jp/wp-content/uploads/2024/07/shutterstock_736514722-1-768x512.jpg)
実例チェック!骨盤底筋トレーニングで尿もれや骨盤臓器脱が本当に改善した!
![骨盤底筋、正しく動かせている?トレーニングしている人も、動かせているか自分でチェック!](https://ourage.jp/wp-content/uploads/2024/07/age2791-1-e1720080227157-768x512.jpg)
骨盤底筋、正しく動かせている?トレーニングしている人も、動かせているか自分でチェック!
![骨盤底筋を緩ませないための、日常生活での姿勢や動作のコツとは !?](https://ourage.jp/wp-content/uploads/2024/07/age2667-e1719557993171-768x511.jpg)
骨盤底筋を緩ませないための、日常生活での姿勢や動作のコツとは !?
![骨盤底筋が動かしにくいと感じたら、このストレッチで整えられる!](https://ourage.jp/wp-content/uploads/2024/06/age2758-1-e1719408778591-768x512.jpg)
骨盤底筋が動かしにくいと感じたら、このストレッチで整えられる!
![寝たままでできる! 骨盤底筋力アップメソッド](https://ourage.jp/wp-content/uploads/2024/06/40375b8830d3ea9d35b9be830133a871-1-768x511.jpg)
寝たままでできる! 骨盤底筋力アップメソッド
![自分で意識しにくい骨盤底筋の緩み! トラブルを回避する動かし方があります!](https://ourage.jp/wp-content/uploads/2024/06/age2726-e1716968031160-768x512.jpg)
自分で意識しにくい骨盤底筋の緩み! トラブルを回避する動かし方があります!
![骨盤底筋が緩むリスクが高いのはどんな人?緩みを自分でチェックする方法は?](https://ourage.jp/wp-content/uploads/2024/05/shutterstock_2210222971-e1717150399271-768x511.jpg)
骨盤底筋が緩むリスクが高いのはどんな人?緩みを自分でチェックする方法は?
![骨盤底筋専門サロンのプロに聞いた! 骨盤底筋が緩むと起こるトラブル、特に多いのは?](https://ourage.jp/wp-content/uploads/2024/05/age2601-1-e1716380845397-768x511.jpg)
骨盤底筋専門サロンのプロに聞いた! 骨盤底筋が緩むと起こるトラブル、特に多いのは?
![夜間頻尿(夜トイレに何回も起きる)原因と解決法を専門医が解説!](https://ourage.jp/wp-content/uploads/2023/09/suimin_01_03-768x512.jpg)
夜間頻尿(夜トイレに何回も起きる)原因と解決法を専門医が解説!
![【尿もれ・頻尿】骨盤底筋トレの効果を確実にする 呼吸エクササイズで、更年期の不調を改善](https://ourage.jp/wp-content/uploads/2023/09/17-768x511.jpg)
【尿もれ・頻尿】骨盤底筋トレの効果を確実にする 呼吸エクササイズで、更年期の不調を改善
![尿もれの原因は“内もも老化”だった!! ゴロ寝で改善!「内転筋&大腰筋」エクササイズ](https://ourage.jp/wp-content/uploads/2023/09/age2692-1-768x512.jpg)
尿もれの原因は“内もも老化”だった!! ゴロ寝で改善!「内転筋&大腰筋」エクササイズ
![エムセラとスターフォーマー、服を着たまま座るだけの「骨盤底筋トレチェア」の効果って?](https://ourage.jp/wp-content/uploads/2023/07/b9d1ca4ea7d614de9a7904955579d9d4-768x512.jpg)
エムセラとスターフォーマー、服を着たまま座るだけの「骨盤底筋トレチェア」の効果って?
![性交痛や膣のゆるみ、尿もれ、乾燥などを改善するマシンには、どんなものがある?最新情報](https://ourage.jp/wp-content/uploads/2023/08/5fd2511f5b01937a3e60437adc42b623-768x512.jpg)
性交痛や膣のゆるみ、尿もれ、乾燥などを改善するマシンには、どんなものがある?最新情報
![腟まわりの老化と不調を改善する「骨盤底筋エクササイズ」](https://ourage.jp/wp-content/uploads/2023/07/e36d2be3da57f230f74ce20a5c21688c-768x512.jpg)
腟まわりの老化と不調を改善する「骨盤底筋エクササイズ」
![腟ケアしてると体が潤い、不調が少ないってホント? MyAge2023夏号の「膣ケア特集」見どころを担当編集が紹介!](https://ourage.jp/wp-content/uploads/2023/06/thumbnail_01-e1685619526682.jpg)
腟ケアしてると体が潤い、不調が少ないってホント? MyAge2023夏号の「膣ケア特集」見どころを担当編集が紹介!
![くみくみ](https://ourage.jp/wp-content/uploads/2019/08/1c3384525c6ceca48a7f911f59f2ae39.png)
![くしゃみや咳をしたときなど「ちょいもれ」してしまいます。尿もれパッドを使うしかないでしょうか?(43歳)【更年期のフェムゾーンの悩み】](https://ourage.jp/wp-content/uploads/2023/04/11b08ae2e5e3971a2e215804d2df53b9-768x512.jpg)
くしゃみや咳をしたときなど「ちょいもれ」してしまいます。尿もれパッドを使うしかないでしょうか?(43歳)【更年期のフェムゾーンの悩み】
![歩き方を変えると骨盤底筋力がアップ! ポイントは「かかと重心の矯正」にあり!](https://ourage.jp/wp-content/uploads/2023/04/IMG_0714-2-e1677670156314.jpg)
歩き方を変えると骨盤底筋力がアップ! ポイントは「かかと重心の矯正」にあり!
![注意! 股関節&胸椎が硬い人は「猫背」か「反り腰」になり「骨盤底筋」が弱りやすい!](https://ourage.jp/wp-content/uploads/2023/03/dbe07ab5c875aa2a325b691fcf087eff-e1675838411868-768x511.jpg)
注意! 股関節&胸椎が硬い人は「猫背」か「反り腰」になり「骨盤底筋」が弱りやすい!
![骨盤底筋を鍛える意外なポイントは、胸椎のねじれ取り。上半身を柔らかく!](https://ourage.jp/wp-content/uploads/2023/03/IMG_0645-1-e1679272915547.jpg)
骨盤底筋を鍛える意外なポイントは、胸椎のねじれ取り。上半身を柔らかく!
![骨盤底筋力をつけるには「呼吸上手」「しゃがみ上手」になろう!【動画あり】](https://ourage.jp/wp-content/uploads/2023/03/IMG_0618-1-e1677667753453.jpg)
骨盤底筋力をつけるには「呼吸上手」「しゃがみ上手」になろう!【動画あり】
![骨盤底筋が弱い人は「股関節」が硬い! 日常動作とストレッチで股関節を柔らかく!!](https://ourage.jp/wp-content/uploads/2023/03/IMG_0579-e1677667253224.jpg)
骨盤底筋が弱い人は「股関節」が硬い! 日常動作とストレッチで股関節を柔らかく!!
![【エムセラ】/尿もれや腟の緩みに悩む女性に朗報! 座っているだけで骨盤底筋を鍛えられる治療機器です](https://ourage.jp/wp-content/uploads/2023/03/e54656d16bd37fd2b2d89bc10a079065-768x513.jpg)
【エムセラ】/尿もれや腟の緩みに悩む女性に朗報! 座っているだけで骨盤底筋を鍛えられる治療機器です
![「骨盤底筋トレーニングで尿もれが治って、自己肯定感も手に入れられました」](https://ourage.jp/wp-content/uploads/2022/12/IMG_2367.jpg)
「骨盤底筋トレーニングで尿もれが治って、自己肯定感も手に入れられました」
![幸せなコロリのために。健康寿命を保つため「3つの穴」のQOLをキープしたい!](https://ourage.jp/wp-content/uploads/2023/01/747f13ab76e1c75b585380cfd414bf7c-e1674718169750.jpg)
幸せなコロリのために。健康寿命を保つため「3つの穴」のQOLをキープしたい!