「自律神経」の記事一覧

ホットフラッシュにのぼせ…暑がり世代も、実は足が冷えている!?

思考のクセを手放すヒント

更年期は、「大人の豊かな思春期」

内臓脂肪が勝手に落ちていくための「生活習慣ポイント５」

自律神経を整える「筋膜プリプリ体操」が耳を守る（耳鳴り・難聴解消メソッド）

体のプロ、医師たちが実践する美容法をこっそり聞いてみた＜素敵ドクターズ100名の美養生＞

サングラスをかける習慣が「紫外線疲れ」を予防する（季節の疲れ対策）

ストレスに弱い人は心臓病になりやすい!?

疲労は生命維持のための体からのSOS！

イライラ、落ち込み…更年期のメンタル不調を中島史恵さんのヨガで整える

腰痛は、ストレスなどメンタルの不調が原因でも起こる！ それを改善するには？

【更年期の不眠悩み】寝つけないときの寝酒はNG！寝る前に副交感神経のスイッチを入れるコツは？

【白湯活の読者の疑問にお応えします！】コンビニで売っている白湯って実際どうなの？

「私は更年期症状がつらいのに、まったくない友人も。この差はどこから来るの？」／更年期の基礎知識Q＆A

睡眠の質の改善には「背筋」をほぐすストレッチ！ 寝たまま自律神経を整えて、朝までぐっすり！

産婦人科医でヨガ指導者の高尾美穂先生が実践！自律神経調整ヨガほか更年期世代に効くヨガと筋トレ

【倦怠感・疲労感・やる気のなさ・落ち込み】 「3カ月の赤ちゃん」を真似て呼吸すると、うつ気分が解消できる！ 呼吸で更年期の悩みを改善！

がんの標準治療がなぜいいのか。「起立性調節障害」という病気から学んだこと／50代。乳がんサバイバーになりました。

hijiri

【ホットフラッシュ／多汗／のぼせ／イライラ／動悸／息切れ】風船を使って呼吸すると、心が落ち着く、汗が引く！　呼吸で更年期の悩みを改善！　

【不眠症／高血圧】「息を吐ききる」だけで眠れる体に近づける！！　呼吸で更年期の悩みを改善！

【53歳】夫と死別。腰痛やめまいなどの体調不良や不安で生きているのがつらい／高尾美穂先生の更年期相談室④

質のよい眠りには、スマホは夜9時まで！寝坊の限度は朝9時まで！／根来秀行教授の「自律神経を整える安眠講座⑤」

根来秀行 さん

ホットフラッシュで体温上昇。 更年期は暑さにも寒さにも弱くなるってホント!?

寝る直前のシャワーや歯磨きはNG！副交感神経を妨げます／根来秀行教授の「自律神経を整える安眠講座④」

根来秀行 さん

「睡眠時の口呼吸」が眠りの質を下げる理由と改善ポイントは／根来秀行教授の「自律神経を整える安眠講座③」

根来秀行 さん