「骨盤底・骨盤底筋」の記事一覧

床バレエで骨盤底筋群の緊張を緩めよう。秒で寝落ち、朝までぐっすり！

実例チェック！骨盤底筋トレーニングで尿もれや骨盤臓器脱が本当に改善した！

骨盤底筋、正しく動かせている？トレーニングしている人も、動かせているか自分でチェック！

骨盤底筋を緩ませないための、日常生活での姿勢や動作のコツとは !?

骨盤底筋が動かしにくいと感じたら、このストレッチで整えられる！

寝たままでできる！ 骨盤底筋力アップメソッド

自分で意識しにくい骨盤底筋の緩み！ トラブルを回避する動かし方があります！

骨盤底筋が緩むリスクが高いのはどんな人？緩みを自分でチェックする方法は？　

骨盤底筋専門サロンのプロに聞いた！　骨盤底筋が緩むと起こるトラブル、特に多いのは？

夜間頻尿（夜トイレに何回も起きる）原因と解決法を専門医が解説！

【尿もれ・頻尿】骨盤底筋トレの効果を確実にする 呼吸エクササイズで、更年期の不調を改善

尿もれの原因は“内もも老化”だった!!　ゴロ寝で改善！「内転筋＆大腰筋」エクササイズ

エムセラとスターフォーマー、服を着たまま座るだけの「骨盤底筋トレチェア」の効果って？

性交痛や膣のゆるみ、尿もれ、乾燥などを改善するマシンには、どんなものがある？最新情報

腟まわりの老化と不調を改善する「骨盤底筋エクササイズ」

腟ケアしてると体が潤い、不調が少ないってホント？ MyAge2023夏号の「膣ケア特集」見どころを担当編集が紹介！

くみくみ

くしゃみや咳をしたときなど「ちょいもれ」してしまいます。尿もれパッドを使うしかないでしょうか？(43歳)【更年期のフェムゾーンの悩み】

歩き方を変えると骨盤底筋力がアップ！ ポイントは「かかと重心の矯正」にあり！

注意！ 股関節＆胸椎が硬い人は「猫背」か「反り腰」になり「骨盤底筋」が弱りやすい！

骨盤底筋を鍛える意外なポイントは、胸椎のねじれ取り。上半身を柔らかく！

骨盤底筋力をつけるには「呼吸上手」「しゃがみ上手」になろう！【動画あり】

骨盤底筋が弱い人は「股関節」が硬い！ 日常動作とストレッチで股関節を柔らかく！！

【エムセラ】／尿もれや腟の緩みに悩む女性に朗報！ 座っているだけで骨盤底筋を鍛えられる治療機器です

「骨盤底筋トレーニングで尿もれが治って、自己肯定感も手に入れられました」

幸せなコロリのために。健康寿命を保つため「3つの穴」のQOLをキープしたい！